記事「呼吸法」 の 検索結果 835 件
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呼吸法を継続するコツ呼吸法は、昔から伝わる健康法のひとつ。 「からだ」に良いことは分かっていても なかなか続けられないものですね。 そこで、「呼吸法を継続させるコツ」をお伝えします。 ..
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呼吸法はダイエット効果の他にも？！呼吸法をマスターすればダイエット効果になるのは知っているよね劣 少しずつ腹式呼吸法を意識して柔軟体操やヨガのポーズを やってきたつもりだけど腹式呼吸法は鼻から吸って口から吐くんだ..
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心地いい呼吸法今日は、内臓の働きを高める「心地いい呼吸法」 自然治癒力を高める「心地いい呼吸法」についてお話します。 なぜ、自然治癒力が高まるのか？ 始めに、その理由を簡単に説明します..
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丹田呼吸は免疫力を高める丹田呼吸法を実践するとどんな効果があるのでしょうか？ 一つの大きな効果としては精神的な安定考えられます。 元々精神的に安定している人にとってはそれほどの効果はすぐには感じられないかもしれま..
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丹田呼吸の練習丹田呼吸法は意識を丹田に集中してゆっくりと深く呼吸をするのですが、最初の内は丹田に意識を集中させるのが難しいという人が多いようです。 丹田に意識を集中させる方法として、まずは丹田の位置に両手を重..
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呼吸法で早寝早起きみなさんはよく眠れていますか？ 不眠の相談をよく受ける時には、呼吸法をおススメしています 分析・判断・論理・思考といった頭脳優位の日常を送っていると、就寝後も頭脳に神経が留まるため、交感神..
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息の使い方①一週間は意識して息の使い方を覚えましょう。 息を吸うとき、お腹が膨らむわけですが、 このとき意識しながらお腹を膨らますようにしましょう。 実際は肺に空気が入るためお腹には入りませんが、 お腹を..
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ヨガの呼吸法 クムバク（保留息）クムバク 吸ってから息を止めます。 そして首のところに力が入らないように止める瞬間に肩の力を抜いて 腹に意識をおき、クムバクの間、腹を練るように力を入れておきます。 深くて早い..
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リセットダイエット②☆リセットダイエット② 【NG食材・調味量】 芋類・かぼちゃ・とうもろこし・アボガド ・脂身が多い魚や肉(鶏肉の皮、うなぎ、大トロ、ブリ、鮭のハラス等) ・油分..
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もうヤダよまだ、動けないでいる自分。 こうして外に出ることが臆病になるのか？ どうしてだろ？ もういつまでこんなことしてるんだろ。 今日は友達の誘いがあった。 にも関わらず交通機関が利用できな..
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線維筋痛症研究会昨日今日（１２・１３日）と三重の津で開催された第2回線維筋痛症研究会に 参加してきました。まだまだ原因不明であり、診断さえも医師によって異なる こと、さらに線維筋痛症という病態を全く知らない医師も..
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ヨガの呼吸法ヨガの呼吸法 普段、私達が自然と行っている呼吸とは、少しばかり違っています。 呼吸をするというのを普段、意識しないでいる事がほとんどですが、キチンと息を吸い、そして、しっかりと吐く。 ..