記事「筋肉」 の 検索結果 5781 件
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ドクターエア エクサガンハイパーピンポイントで筋肉をほぐしてくれる 「ドクターエア エクサガンハイパー」 ↓ ドクターエア エクサガンハイパー REG-04 ギフト プレゼント|ハンディガン 室内 運動器具 フィッ..
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フレイル対策人間は誰もが、フレイルに悩まされる日が来るものですね。 その日が来た時に、どのような対策を立てて対処したらよいのでしょう？ やはり基本は「足腰を鍛える」ということになると思います。 ですが、..
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フレイル予防 食事フレイルを予防するために、食事に関してはどんなことに気をつければ良いのでしょう？ やはり筋肉は大事なので、タンパク質だけはしっかり摂っておく必要がありそうです。 どんなに運動を心がけても、材料..
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フレイル サルコペニア 違い最近よく聞く「フレイル」とか「サルコペニア」とか。 いったいどういうものなのでしょう。 「フレイル」というのは「衰え」っていう意味だと思っておけば良いと思います。細かないろんなものを含める大ま..
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SIXPAD・BodyFitの使い心地以前から試してみたかったSIXPAD！ そこそこ値段は高いんですよね。まぁ人それぞれの金銭感覚によりけりですが・・・。 中でも６つ羽がついている機種より、へそ下の下腹のたゆんだポッコリ部を何と..
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偽物だからこそ良い？カニカマの秘密そう、ニセモノだからこそ良い！のだそうです。 カニカマの結構驚くその実力が明かされています。 カニカマなんて、１年の内に、１回食べるかどうか・・・。数年間で１回も食べないかも？とさえ思..
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筋肉の柔軟性を維持するストレッチは重要だが、実力に応じて慎重にやりたい。健康を維持するために行っている運動ですが、筋力の維持向上と共に大事なのが筋肉の柔軟性です。ややもすると筋トレで筋肉増強を重視してストレッチ等の柔軟性運動を疎かにすると固い筋肉になってしう。例えば、前..
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筋トレしても筋肉増強出来ないのはなぜ？ポイントは朝たん！ＮＨＫ2021年11月17日（水）「ガッテン」で「 筋肉増強☆魔法の言葉 今こそ“朝たん”だっ！！！！！SP」を見て、私も経験から朝のたんぱく質摂取は納得のいくもの。その論理的根拠は？気になるのが、..
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体の柔軟性を保つストレッチは”ゆっくり！じっくり！”で繰り返しです。体の柔軟性を保つ努力を続けている。特に足裏のハムストリングスと臀筋です。過去に開脚の柔軟性の取り組みで”痛みを無視して強引にグイグイ”と押して、臀筋内部の筋肉が損傷するという辛いトラブルに２年間程悩..
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たんぱく質の摂り方を間違えている人が多い！？ＮＨＫあさイチ２８日放送で「とってるつもりでとれてない！？ たんぱく質＆プロテイン」は、たんぱく質に関する興味深い内容でした。要約するとこうです。日本の成人女性の場合、たんぱく質の推奨摂取量は１日５..
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ランニングは若さを保つ秘訣！？そのスゴサの秘密とは？若さとは？人の体は２０代をピークに体力的に衰えていく。その衰えを最小限に抑える！方法の話です。骨格筋は老いも若きも男でも女でも、筋繊維の数は同じである。力持ちの人でも力の弱い人でも筋繊維の数は同じで..
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フラミンゴスタイルで靴下履きが出来ますか？上手く出来るようにするには？靴下を履く時の姿勢です。立たまま履けますか？フラミンゴのような片足姿が出来ますか？片足交互に出来ますか？靴下を履くこと自体は、座って履いても、立って履いても、何も問題にすることではない。フラミンゴス..