記事「踏み台昇降」 の 検索結果 378 件
-
ヨガの数を間違えていましたDVDで始める!男のヨガ入門 - 種類も厳密に言うと各４つ、 「調子を整える」、「バランスを整える」、 「筋肉をつける」、「精神を安定させる」、 これら以外にヨガの前のウォーミングアップ..
-
お腹周りが締まったかもヨガの短縮以外のをするとお腹が邪魔で、 しずらかったヨガもありましたが、 今日は問題なく出来ました😃 ヨガにはポーズによって、 楽に出来る仕方やさらに効く仕方が書いてあり、 最初は楽に出..
-
背骨の違和感がなくなりましたヨガを全部するのは大変でしたが、 効果は凄くあるみたいです😃 久しぶりに自転車で通勤しましたが、 楽に通勤できました🎵 結構時間が掛かりますが、 調子がとても良くなるので、 継続し..
-
効果はあったみたい短縮せず４種類のヨガをしてみたら、 昨日よりは背中の違和感を感じなくなったので、 このまま続けてみたいと思います😃 スローステップも楽になってきたので、 一番高くしました⤴ ただ、集..
-
やっと疲れがとれました起きてすぐは体が硬く、 だるかったですが、 スロー筋トレなどをしていると楽になりました🎵 やはり、じっとしているより、 体を動かしているほうが良いですね😃 スローステップも楽に出来る..
-
疲れた時ほどしないといけないですね昨日疲れてヨガをしなかった為か、 あまり疲れがとれなかったです😖 そのうえに体に違和感があり、 歩き方も悪かったようで、 足の親指辺りが痛いです😞 スロー筋トレなどは出来ましたが😵 ..
-
やっと出来るようになったスロー筋トレを１セットで３種類しても、 問題なくスローステップまで出来ました🎵 まだまだ楽に出来る訳ではないので、 回数を増やしたりは無理ですが⤵ スロー筋トレ×２ スローステップ×..
-
本を読みながらスローステップをしていました膝が痛かったのは、 姿勢が悪かったからみたいです😞 太腿と付け根の方を意識し、 行なうと問題なくでき、 初めて３セット出来ました🎵 部位を意識していると筋肉も、 鍛えられている..
-
寝る時間も遅くなってしまった晩酌すると飲みすぎてしまって、 次の日が休みだからと徹夜でいようとしてしまう😵 日付が変わる前に眠たくなりますが⤵ スロー筋トレ腹筋×２ スローステップ×２
-
踏み台昇降の前に筋トレをすることに筋トレ後に有酸素運動をしたほうが、 より体脂肪を減らせるらしいです✨ でも、合間にできる踏み台だとなかなか、 筋トレまでする気になりませんでした😵 ヨガだと時間もかかるし毎日はちょっと💦 ..
-
あったのを忘れていました昨日本にある、 「精神を安定あせるヨガ」をしたおかげか、 久しぶりにゆっくり眠れた気がします😃 疲労回復や不眠症の改善に効果のあるものが、 多く載っていたので寝る前には、 この項目もして..
-
寝ても疲れが取れないゲームに嵌ってしまい寝る直前まで、 プレイしていることが多くなってきた為か、 長くても２・３時間位で目が覚めてしまいます😞 起きる時間まで５・６度寝位しています😖 寝る一時間前からスマ..