記事「踏み台昇降」 の 検索結果 378 件
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軽めの筋トレ、ダンベル持ちながらの踏み台昇降運動昨日2014年10月２日、 軽めの筋トレと、ダンベル持ちながらの踏み台昇降運動をやりました。 ２０分ほどしかできませんでしたが、続けることが大事です。 無理せず、頑張ります！
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踏み台昇降運動ダイエット今回は踏み台昇降運動についてです。 ダイエット再開後はジムに通っている日以外は踏み台昇降を毎晩実践しています。 家の中で簡単に始めることができるのでおすすめです。 毎日継続することによってダ..
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ダイエット再開後の運動 続き前回投稿したダイエット再開後の運動の補足です。 「毎日３０～４０分の運動」として実践している踏み台昇降とスロー筋トレは夕食後に行っています。 また、運動の前後にはストレッチを必ず行っています。..
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ダイエット再開後の運動ダイエット再開後の運動についてです。 ５年前にこのブログを始めた頃は「毎日１時間の運動」「週に２回のジムでの運動」を実践するとしていました。 現在は「毎日３０～４０分の運動」「週に１～２回のジ..
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足ツボダイエットステッパー東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった 足ツボ ダイエット ステッパー。 いわゆる踏み台昇降運動をする器具です。 で、これが評判がいいようです。 そのフィットネスクラブが..
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心臓が弱くなったか先日の健康診断で、医者から「心拍数がちょっと多いですね」と言われた。確かに、一分間に１００回は多い。昔は踏み台昇降ですら９９回と強靭な心臓の持ち主で、持久走大会で学年１位になったり、美術部員でありなが..
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フォルスリムバイオブースターを利用して有酸素運動で痩せる！有酸素運動といってもいろんな運動がありますが 私もやってて、実践済みで効果絶大なのが⇑の踏み台昇降です！ この動画だと階段でやってますが、私は厚めの雑誌を3冊重ねて、ガムテープで固定し..
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２月３日(月)の記録 踏み台昇降とエア自転車こぎに挑戦体重：51.15キロ 体脂肪：33.4% 体年齢：41才 スクワット：30回 踏み台昇降：15分 エア自転車こぎ：100回 脚のリンパマッサージ：30分 今朝は早起きできたので、踏み..
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踏み台昇降運動も気になってます私は今スクワットダイエットに励んでいますが、有酸素運動も取り入れたいなーと思っています。 大好きモムチャンダイエットもたまにやっていますが、今気になっているのが踏み台昇降です。 踏み台昇降..
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リバウンド、キタ―(>_<)訪問いただき有難うございます。 こちらのブログは、アラフォー女子が-10キロ痩せるまでの日記です。 目標を達成できたらこのブログは終了します。 ≪このブログをはじめるにあたって≫ 1...
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ゆっくり(*´Д｀)ダイエット122=立ってるだけでも効果がある踏み台昇降の台こんにちは。 ゴリ子です。 先日、注文した踏み台昇降の台が届きました。 変わった形でしょう？ この足の絵に合わせて 台の上に立つだけでも 効果があるという “..
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無理なく続けられる有酸素運動！ダンボールステップって？ダンボールステップは、踏み台昇降運動ができるダンボール。 テレビを見ながらでも、音楽を聞きながらでも、部屋の中で人目を気にせず踏み台昇降運動ができます。 時間をかけてゆっくりマイペースに踏..