記事「踏み台昇降」 の 検索結果 378 件
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準備するもの準備するものは、 ①踏み台 以上です。 ・・冗談でも何で無くてこれだけで出来ます！ 踏み台は手作りの物で十分です！ 本格的な物が欲しい、自分は不器用だ！ なんて人は買っても..
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自宅で簡単に踏み台昇降運動ダイエット簡単にできるダイエットの定番といえば、踏み台昇降ダイエット。 お尻や太ももなど下半身のシェイプアップに効果があり、ふくらはぎの筋力もアップします。また、有酸素運動なので、脂肪燃焼効果もあります。..
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踏み台昇降だいえっつ30歳になり気がついたら10年前より１０ｋｇも増えていて驚き。 かなりメタボな体型に。 このままでは、「かわいい服が着れない」。 今日から始めよう踏み台昇降ダイエット！！踏み台昇降ダイエット..
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6/5 105.3(+0.0)体重推移が止まってきましたね～＾＾；； といいつつも… 一週間前と比較すると－１ｋｇ 順調ではあるんですけどね＾＾ ここは焦らず継続あるのみ！ がんばります＾＾ 昨日の活動 ..
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下半身痩せ（踏み台昇降）下半身痩せ（踏み台昇降） 下半身痩せ踏み台昇降とは、スポーツテストなどで おなじみの踏み台を昇り降りする運動です。 これは踏み台を低くする事によって有酸素運動になります。 ダイエッ..
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踏み台昇降踏み台昇降とは、スポーツテストなどでおなじみの踏み台を昇り降りする運動です。 踏み台昇降は基本的に、有酸素運動をしつつ、大腰筋、大腿四頭筋、腹筋、背筋、大殿筋を同時に鍛える運動ですが、自分で..
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ビリーズブートキャンプ【9巡目：6日目】☆腹筋強化週間☆((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ やっぱり増えた！ そりゃそうだよな。 昨日は帰ってきたのが22時過ぎで、そこからビール（発泡酒）500ml、刺身、マカロニサラダ、チュ..
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ビリーお休み【ショコ編】今日は実家に泊まるんですが、あろうことかDVDを忘れてきてしまいました！ ガビーン。 仕方ないので、ショコを20分。 実は数年前にショコを毎日30分やってたんだけど、こっちのほうが体重も..
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ダイエット[137日目]朝、昇降３０分 午後、昇降３０分 パンは上手に焼けました璉 が、お義母さんが、いなり寿司を作っていて・・・ ついつい食べ過ぎました殮 残しちゃいけないと言う..
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ダイエット[136日目]朝、昇降４５分 午後、昇降３０分 明日のお昼にパンを焼こうと思って、今日の午後は下準備をしました。 ハムロール、ウインナーボート、子供用にアンパンマンのパンを作るつもりです。 うまく出来る..
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ダイエット[135日目]朝、昇降４５分 午後、昇降３０分 今朝はお腹を壊しました輦 滅多にないんですが。 また波が着たら怖いなと思いつつ、子供と公園へ。 その後は大丈夫でした。 夫も午後になって..
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ダイエット[134日目]朝、昇降30分 午後、昇降30分