記事「アイソメトリックス」 の 検索結果 20 件
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笑いながらの運動施設補リクレーションのイベントで代講をすることになりました。笑いヨガの代行なので、筋トレをしながら笑ってもらうという事を行いました。評判は良かったですよ。皆さん楽しそうでしたし。 座って行う体..
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笑筋トレ 施設でも有効胸の前で手を合わせ押す。そして「ハーァハッハッ」と二回笑う。これで6~7秒です。アイソメトリックスなのですが、2回笑うことで時間を考えずにアイソメトリックスの効果を得られます。 笑いヨガを応..
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笑筋トレ「笑筋トレ」というものを考案した。これは筋力トレーニングの『「アイソメトリックス理論」等尺性筋活動 (Isometoric muscle action)』と笑いヨガとを組み合わせたものだ。アイソメトリ..
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6秒筋トレ6秒筋トレというワードを最近耳にしました。 でも、それって何? そんなに簡単に筋トレが出来るわけがないww で、調べてみました。 1か月で4~5kgのダイエットに成功した人や、1か..
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6秒筋トレ家で簡単に、効率よく筋トレする方法。 6秒筋トレ。正確にはアイソメトリックス。 それがこれ ↓ ↓ ↓ スポーツ・ストレッチングと筋力トレーニング(アイソメトリックス)―柔軟で強い筋肉を作る科..
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6秒筋トレ面白い! アイソメトリックスって昔からあったけれど、当時は筋トレの一種という理解だった。 それが、ダイエットに効果的とかいうと、いきなり注目をあつめるんですね。
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6秒筋トレ6秒だけで良いなんて、不精者にはうれしい限りです。 簡単で、かなり効果的らしいので、 ちょっとしたすき間時間に「6秒筋トレ」 やってみてはいかがでしょうか。 6秒筋..
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6秒筋トレ「アイソメトリックス」と呼ばれる 筋肉をつけたい箇所に力を入れ続ける筋トレ方法を紹介した記事が話題みたいです。 お腹をグッとへこませる、つま先立ちでふくらはぎに力を入れるなどのように、鍛えたい..
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6秒筋トレの3つのポイント1回6秒の6秒筋トレがアイソメトリックス 6秒筋トレ3大ポイントは ①息を留めずに呼吸を続ける ②鍛える部分に意識を集中する ③力を入れたあとは必ず暖める
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6秒筋トレ 1ヶ月で5キロ減も・・・1か月で5キロ痩せた人もいるという 6秒でできる筋トレがアイソメトリックス お腹をグッとへこませるなど、 鍛えたい筋肉に思いきり力を入れて6秒キープ
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6秒筋トレ女性セブンに「6秒筋トレ」というダイエット方法が出てたようです。 ① 6秒間力を入れて硬くなった筋肉を、6秒間かけて力を緩めていきましょう。 メリハリをつけることで筋肉が効率よく刺激される..
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6秒筋トレポイントを3つ抑えるだけのお手軽な筋トレがあること知ってました? お手軽と言っても1ヶ月に4~5キロも痩せた人もいるそうですよ。 「6秒筋トレ」は、ムキムキにならず引き締まった筋肉にす..
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