記事「インターバル」 の 検索結果 146 件
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インターバル強化月間ひとまず終了。次は・・・最近は専らインターバルトレーニングメインでメニューをこなしています。今のところあまり実感はないけど、多分心肺機能は強化されていっているはず。徐々にでも毎日の積み重ねが重要。 自転車でのインターバ..
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心拍数は持久力向上に大切なデータ効率的な持久力の向上には、トレーニングの負荷をリアルタイムで把握しておく 必要があります。 自分の手の感覚で計測しようとすると、トレーニングのインターバル等で計測する しかないため、トレ..
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マラソン練習日記 2013年9月23日 インターバル9月23日のマラソン練習 ウォーミングアップ(4km) インターバル 3000m X 3本 [ペース : 4分20秒/km] [レスト : 1..
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マラソン練習日記 2013年9月21日 インターバル+ジョグ+ATペース走9月21日のマラソン練習 ●ウォーミングアップ(4km) ●インターバル 2000m X 3本 [ペース : 4分20秒/km] [レスト :..
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マラソン練習日記 2013年9月1日 インターバル9月1日のマラソン練習 ウォーミングアップ(4km) インターバル 1000m X 5本 [ペース : 3分55秒/km] [レスト : 15..
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マラソン練習日記 2013年8月27日 ジョグ8月27日のマラソン練習 ジョグ(75分) 11km 目標心拍数 150~155 今日は少し長めのジョグ。 およそ5分10秒/kmペースです。..
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マラソン練習日記 2013年8月26日 インターバル8月26日のマラソン練習 ウォーミングアップ(4km) インターバル 2000m X 4本 [ペース : 4分20秒/km] [レスト : 9..
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マラソン練習日記 2013年8月11日 インターバル8月11日のマラソン練習 ウォーミングアップ(4km) インターバル 1000m X 4本 [3分55秒/km] クールダウン(3km) ..
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マラソン練習日記 2013年8月7日 インターバル8月7日のマラソン練習 ウォーミングアップ(4km) インターバル 2000m X 3本 [4分15秒/km] クールダウン(2km) ラ..
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マラソン練習日記 2013年8月3日 LSD 180分8月3日のマラソン練習 LSD(180分) 26km 目標心拍数 120~130 今日の練習はいつもと趣向を変えてLSDをやりました。 ..
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マラソン練習日記 2013年7月26日 ATペース走7月26日のマラソン練習 ウォーミングアップ(4km) ATペース走 15,000m [設定ペース : 4分30秒/km] クールダウン(2km) ..
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マラソン練習日記 2013年7月24日 ジョグ7月24日のマラソン練習 ジョグ(60分) 10km 目標心拍数 145~150 ポイント練習の翌日練習として早めのジョグをやりました。 ..