記事「ストレッチポール」 の 検索結果 904 件
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20200720ストレッチ(と、筋トレ)どもっ。 2020720、ストレッチ。 腰痛です。まあまあヒドい部類の痛みがありまして。こういう場合、マッサージ行ったり、整骨院行ったりするんが、ファーストチョイスだと思うんですが。 ..
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トリガーポイント家でのセルフマッサージに使えるストレッチポール!! スポーツの試合前にも使えるし、マッサージ店はまだ行くの怖いので家で身体を解せるのは助かる Trigger Point トリガーポイン..
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20200614筋トレ!どもっ。 20200614、筋トレ! 今日のメニュー ・ストレッチポールでゆらゆら ・開脚ストレッチ ・プッシュアップ10 ・スクワット40 ・プランク60秒 今日はプッシ..
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20200609筋トレどもっ。 20200609、筋トレ! 今日のメニュー。 ストレッチポールでゆらゆら 開脚ストレッチ プランク60秒 スクワット40 キツかった。 特にスクワットは久しぶ..
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腰痛の治療(と予防)にはストレッチが効く先日、腰痛になりました。いわゆる、ギックリ腰というヤツです。10日くらい前の話です。 今までも何回かやってしまった事はありますが。だいたいは整形外科や整骨院に通院していました。 でも、今回は通院な..
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腰痛からの復活どもっ。 腰痛から復活しました v( ̄∇ ̄)b 何をして治したかって?それは、ストレッチ一択です。 ストレッチポールと開脚を中心にストレッチしたんとで。ほぼ回復しましたよ。やったね。 あ、ラン..
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20200423筋トレ!どもっ。 20200423、筋トレ! 今日のメニュー ストレッチポールでゴロゴロ スクワット30×2 クランチ30×2 レッグレイズ20×2 これでいっぱいいっぱいです。前回..
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今日は筋トレ(200423)200423、筋トレしました。 メニュースクワット30×2クランチ30×2レッグレイズ20×2バックエクステンション30×2 キツい。キツ過ぎる。ぐらいしんどかった。 特にスクワット。いつも走っ..
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20200412筋トレ!どもっ。 20200412、筋トレ! メニューストレッチポール開脚ストレッチスクワット30×2バックエクステンション30サイドプランク左右各30秒クランチ30プッシュアップ10 筋トレはサボりが..
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今日は筋トレ(200412)200412、今日は筋トレです。 メニューストレッチポールでゴロゴロ開脚ストレッチスクワット30×2セット背筋30腹筋30サイドプランク左右30秒腕立て伏せ10 今日は日曜でホンマやったら、走るん..
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20200331筋トレ!どもっ。 20200331、筋トレですよ。 今日のメニュースクワット30クランチ30バックエクステンション30プランク30秒サイドプランク左右各30秒プッシュアップ15 ストレッチポールでゴロゴ..
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筋肉痛が来ましたよ勝手にフルマラソンして、その翌日に山歩き。 そりゃ、筋肉痛も来ますって。て、訳で盛大に筋肉痛が来ましたよ。 本気の大会で走った訳でなく、筋トレした訳でもないので、上半身は無傷。脚全体です。特に内転..