記事「セルフケア」 の 検索結果 1790 件
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2015年 11月 27日(金)おはようございます!お得な情報です ここをタップしてください ↓↓↓↓↓↓ 読む前にポチッとお願いします。 あごが痛い方のための情報です ⇒ 顎関節症を7日で改善 ..
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顎のセルフケア顎の歪みを矯正する方法 こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 <顎まわりの筋肉をほぐす方法> 咀嚼筋(そしゃくきん) 閉口筋:咬筋、側頭筋、外側翼突筋(上頭)、内側翼突筋 開..
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2015年 11月 26日(木)おはようございます!お得な情報です ここをタップしてください ↓↓↓↓↓↓ 読む前にポチッとお願いします。 あごが痛い方のための情報です ⇒ 顎関節症を7日で改善 ..
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2015年 11月 24日(火)おはようございます!お得な情報です ここをタップしてください ↓↓↓↓↓↓ 読む前にポチッとお願いします。 あごが痛い方のための情報です ⇒ 顎関節症を7日で改善 ..
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指先から健康になる方法満天社 T373ユビラックスゲルマ こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 ユビラックスゲルマ(指ローラー)の使い方は、指を挟むようにして上下にコロコロ動かし、 縦・横と向きを変えなが..
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2015年 11月 20日(金)おはようございます!お得な情報です ここをタップしてください ↓↓↓↓↓↓ 読む前にポチッとお願いします。 あごが痛い方のための情報です ⇒ 顎関節症を7日で改善 ..
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肩のセルフケア腕ねじり肩回しストレッチの方法 こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 <腕ねじりストレッチ> 1.手を横に伸ばし、手の平を下に向けます。 2.そこから手の平を後ろ→上(いけ..
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腹式呼吸の方法腹式呼吸の方法と注意点 こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 <腹式呼吸の方法> ①お腹がしっかりへこむように、口をすぼめる感じで口から息をゆっくりと吐き切ります。 ②おへ..
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2015年 11月 17日(火)おはようございます!お得な情報です ここをタップしてください ↓↓↓↓↓↓ 読む前にポチッとお願いします。 あごが痛い方のための情報です ⇒ 顎関節症を7日で改善 ..
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目と肝臓を良くする方法目と肝臓のセルフケア こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 肝臓に良い食べ物は、 にんじん・パセリ・ほうれん草・ブロッコリーなどの緑黄色野菜や レバー・あさり・はまぐり・しじみ・・..
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2015年 11月 16日(月)おはようございます!お得な情報です ここをタップしてください ↓↓↓↓↓↓ 読む前にポチッとお願いします。 あごが痛い方のための情報です ⇒ 顎関節症を7日で改善 ..
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2015年 11月 15日(日)おはようございます!お得な情報です ここをタップしてください ↓↓↓↓↓↓ 読む前にポチッとお願いします。 あごが痛い方のための情報です ⇒ 顎関節症を7日で改善 ..