記事「タンパク質」 の 検索結果 1576 件
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[タンパク質]とりあえずAI(ChatGPT)に聞いてみたパート2質問: why human need to take protein? 何故タンパク質を摂る必要があるのか。 回答: Protein is an essential mac..
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[タンパク質]とりあえずAI(ChatGPT)に聞いてみた質問: what's good about protein? AIの回答: Protein is an essential nutrient that plays many im..
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2023年2月の予定&節分を機に2023年2月の予定 7日(火)18:30終了 15日(水)18:30終了 21日(火)18:30終了 22日(水)19:00終了 24日(金)19:00終了 25日(土)午後休診 ..
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順調にむくみも取れ食事改善中ケトン値は微減、2.3になりましたが、睡眠の質はとても良くなりました。目覚まし前に起きないでぐっすり寝られています。やはり食事は大事ですね。 さて気持ちを入れ替えてから三日が過ぎ、体調は結構よくなり..
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決意の週ケトン値は変わらず2.5、ここだけは良い感じです。 そして決意表明。ダイエット再び! 余りにゆるくしすぎたのか、リバウンドを認めざるを得ない状況になりました。 むくみとは言えないほどパンパンにな..
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出張日の朝はパワーチャージケトン値が回復し、2.5になりました。体型もいい感じ。成果は出ているのかな。 ケトに近い糖質制限からロカボに戻しただけだけど、何とか良い方向に向いている気もします。気のせいじゃなければいいけど(笑)..
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そろそろ空腹が本格的に戻りケトン値は1.7で下降。そりゃ脂質が不足しているわけで。調整3日間が無事に終わりました。 本日から通常通りのロカボ生活に戻します。急激に戻すとまた反動で恒常性が働くと厄介なので、ちょっとずつ加減しな..
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調整3日目は何とかタンパク質を摂取ケトン値は1.8、まずまず。むくみはとれて、割といい感じ。腹筋は見えてきました。 昨日も筋トレして長風呂して・・・何とか調整日をやり過ごしています。空腹が少し戻ってきていて、抑えるのにちょっと気を使..
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チートデイは突然にケトン値が1.4と低迷中、昨日はチートデイにしました。午後から決めたのでまた中途半端。 いけないんですが、やはりストレスが爆発して食欲で埋めようとしてしまいましたね。 午前中まではいつもの通り節制..
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念願の刺身盛り!今朝はケトン値が1.5にまで下降しましたが、体調・体型は大丈夫な様子。しかしながらやはり、少し脚にお肉・アブラが付いた様子なのは気になります・・・。 さて昨晩は少しだけ筋トレしてみました。約2週間ぶ..
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ケトン値低迷が続く中今朝のケトン値は1.3に逆戻り。おかしいですね。糖質25gだったのに。 もしかしてタンパク質を夕食に摂りすぎた・・・? お刺身をたんまりいただいたので。 昨日は検診が終わってから朝食のみならず昼食..
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ご褒美はお刺身を食べたい何故かケトン値が1.9にまで回復。昨日はブッフェで鶏皮食べたからかな? まあ冗談だとして。昨日はチョコようかんを寝る前にまでたっぷり食べ、就寝。 そしてなんと頭痛で起床。因果関係は良く分からないけ..