記事「タンパク質」 の 検索結果 1581 件
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寝たきりリスク減らすためには、高齢者ほどタンパク質を摂る必要があるそうです65歳以上は太めを目指した方が良いそうで、BMIの27が最も長生きだそうですが、実は「正しく太め」になるのは意外に難しいそうです。というのも、ここで言う太めの人は、「痩せている人より筋力があ..
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半熟玉子のきんちゃく(袋煮)鶏そぼろあんかけ【肌のハリつやを取り戻す】肌にハリがない、髪の毛に艶がない方はたんぱく質が不足しているかもしれません!完全栄養食の卵で効率的にたんぱく質を摂取して、いつまでも弾力がある潤い肌をキープ!鶏そぼろが入った..
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豆乳チキンスープ【作り置きレシピ】糖質制限中に食べたい作り置きレシピ!忙しい方にこそおススメ!冷蔵庫に低糖質食を作り置きして、いつでも美味しい食事を楽しみながら、らくらく減量成功!不足しがちな食物繊維もたっぷり!**..
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フレイル対策人間は誰もが、フレイルに悩まされる日が来るものですね。 その日が来た時に、どのような対策を立てて対処したらよいのでしょう? やはり基本は「足腰を鍛える」ということになると思います。 ですが、..
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フレイル予防 食事フレイルを予防するために、食事に関してはどんなことに気をつければ良いのでしょう? やはり筋肉は大事なので、タンパク質だけはしっかり摂っておく必要がありそうです。 どんなに運動を心がけても、材料..
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フレイル予防人間生きていれば必ず衰えを感じるときが来ますね。 それに対してどこまで対抗できるか、もしくはあきらめてしまうのか。 まずは気持ちの問題から、フレイル予防は始まるような気がします。 気持ちがあ..
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Zuvi Halo 光ヘアケアドライヤー「Zuvi Halo 光ヘアケアドライヤー」が人気です。 理由は低温乾燥と低電気料金をうたったドライヤーだから。 おどろくのはその低温の温度。 低温のドライヤーでも60℃程度の温風なのに、こ..
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偽物だからこそ良い?カニカマの秘密そう、ニセモノだからこそ良い!のだそうです。 カニカマの結構驚くその実力が明かされています。 カニカマなんて、1年の内に、1回食べるかどうか・・・。数年間で1回も食べないかも?とさえ思..
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バランスの取れた食事とは? 自分に合った食生活をするには? カロリー制限の工夫も大事です。バランスの取れた食事とは? どんな内容か? 毎日の事ですから、しかりと自分に合った食生活としたいですね。 タンパク質に野菜やカルシウムと摂取不足になりやすい栄養素ですが、 体に良いと言って、あれもこ..
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涙ぐましい苦労のダイエットにさようなら! タンパク質リッチな食事で適正なBMIでグラマー美人です。若い女性の極端なダイエットが問題視されている。 確かに、スラッとしたスタイルの良い人は、見た目には素敵ですが、健康的な体型なら良いのですが、筋肉は非常に少ないガリガリ型の人に危険信号です! 本人は、..
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コラーゲンという言葉の響きに酔い、高い買い物をしていませんか? コラーゲンもたんぱく質の食材ですよ!コラーゲンと聞くと、体に良い美容成分! 艶々の肌になれる! といった先入観があると思います。 美容用品の販売CMに洗脳されている証拠です。 失礼な話ですが、コラーゲンとは何か体の中のどこにあってどん..
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太る原因は、脂肪のとり過ぎだけでなく、炭水化物のとり過ぎも!またタンパク質のとり過ぎも太る原因!?ダイエットを行う以前に知っておくべき食べ物の基礎知識を簡単に説明します。 私たちは、食べた物は、吸収できない植物繊維を除いて、全て体の中に吸収して、蓄えます。 体が、脂肪を蓄える原理はこうで..