記事「タンパク質」 の 検索結果 1581 件
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病んだ筋肉や靱帯を治すのは、医者ではなく、自分自身なのです!体の働きを知って、最善の処置をするのですヒザ痛から回復して、痛み無しで走れるようになった話をしましたが、 今回は、靱帯(=筋肉)を治癒するには、どうするのか!? という話です。 怪我したりして、血が出た! 切り傷が出来た! という..
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私たちの体は、毎日タンパク質の補給が必要です!しかも動物性のタンパク質は必須なのですよ♪私たちの体は、たくさんの細胞で出来ています。その細胞を構成する物質がタンパク質から作られるアミノ酸です。細胞は常に新陳代謝をしています。新陳代謝とは、死んでいく細胞、新たに生まれる細胞のことです。そ..
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タンパク質の必要性と筋トレ中のタンパク質摂取についてタンパク質の必要量は1日、成人男子で60g(体重60kgの人で)、女性で50g(体重50kgの人で)。 牛肉・豚肉300gでタンパク質60g。鶏卵大8個で56g。普段でも不足の人が多い。野菜しか..
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グロング ホエイプロテイン100 ベーシック 風味付き 3kg人の生活に欠かせないのがタンパク質(プロテイン)ですね。 特に筋肉をつけようと筋トレしている方には必須と言っていいぐらいです。 ただ、普通のプロテインを買うと、飲むのが大変。 牛乳に..
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腎臓病最近友人が、腎臓病になってしまったんだよね。 透析というレベルにはなっていないみたいだけど、食事制限をしているみたいだね。 減塩はもちろん、タンパク質も減らさないといけないそうです。 ..
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抜け毛 対策急に秋っぽくなってきましたね。 寒い寒い。 なんだかこの季節の急激な変化に対応して、抜け毛がひどくなってきた感じ。 やばいね。 年々髪の毛が減っているのは、感じているけど、この..
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熱中症対策今年は特に暑いですが、毎年このぐらいの時期から、熱中症対策をするようにしてます。 まずは、家から出ない。 仕事などでどうしようもない場合はともかく、後回しにできる用事なら後回しにする、という感..
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ダイエット 食事 朝ダイエット中の食事で気をつけていることは、なるべくタンパク質が豊富な食べ物を食べること。 朝から肉や魚なんて食べられるわけないじゃん!と思っていましたが、卵とかヨーグルトとかなら頑張れる(笑) ..
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ダイエットしている時にゆで卵に飽きたら、冷凍卵黄を試してみませんか?たんぱく源としても手軽な卵はダイエットに欠かせない食材のひとつです。手っ取り早いのはゆで卵ですが、毎日食べているとさすがに飽きがきます。 そこで今日は、運動指導者の森拓郎さんの著書『..
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老化は4歳、60歳、78歳で急速に進む。。。。。↓の研究のTony Wyss-Coray は2014年に若者の血液を輸血すれば老齢ネズミの体や脳が若返ることを示しています(https://kikusennin.seesaa.net/article..
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時差ボケを治すのに働くタンパク質がみつかったかも?岡山大の吉井准教授らは、キイロショウジョウバエ(時差ボケから一日で回復することが知られている)を使って、時計遺伝子がかかわる約150個の神経細胞のうち14個にクリプトクロムと呼ばれるタンパク質がある..
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タンパク質の栄養価タンパク質の栄養素としての価値は、それに含まれる必須アミノ酸の構成比率によって優劣がある。これを評価する基準としては、動物実験によって求める生物価とタンパク質正味利用率、化学的に、タンパク質を構成する..