記事「パフォーマンス向上」 の 検索結果 46 件
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故障しない肉体を手に入れる方法!パフォーマンスを維持、向上させ、尚且つ故障をしない肉体を維持する選手になるには、闇雲に練習していても故障率は高まるしパフォーマンス向上も限度があり指導者によって左右されてしまうという、ラッキー的要素に..
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練習量と故障率とパフォーマンス向上という問題!①スポーツ選手と言っても小学生から社会人、プロ、強いては60代、70代の方まで幅広い。 全ての方、全てのスポーツに当てはまる本質的なことをこのブログではなるべく書いている。 大事なことは、..
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努力を結果に変えるためには!さてさて、アイシング、筋トレ、ウェート、サプリメント、これらを不要論として書いてきたわけですが、読みにくい下手くそな文章ながら、今までの記事をある程度読んで頂ければ、何故時代に反してこれらを「不要」と..
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サプリメント不要論⑥結局サプリメントは効果あるの?栄養が不足する理由は、不規則な生活による食生活の乱れですが、その食生活の乱れを改善できずにサプリメントに依存する前に、前回書いたことを理解する必要があります。 もう1度まとめます。 基..
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サプリメント不要論③前回は「サプリメントの効果は認められていない」という建前的な話をしました。 今回は建前的な話ではなく、少し奥まった話をしたいと思います。 サプリメントの効果が認められていないのは、効果が..
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サプリメント不要論②(サプリメントの効果)さて、サプリメント不要論。 何から書こうか迷いますが、まずは何も知らない方に向けてサプリメント不要論というより、サプリメントそのものの認識について説明します。 そもそも基本的にサプリメントに..
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サプリメント不要論①さて、今回からは「サプリメント不要論」です。 便利な反面、不要なものも多過ぎる世の中です(笑)。 スポーツ選手に限らず、一般の方も同様、サプリメントと名が付くものは一切必要ありません。..
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アップとダウンはイメージトレーニングでもある!ウォーミングアップとクールダウンについて何故必要なのか、どういった意識を持ってやると効果的なのか、前回までに書きました。 しっかりと1つ1つ意識を持ってやることに意味があるわけですが、案外いい加減..
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スポーツ選手にウェイトトレーニングも不要ですよ!「昔の日本人は現代人に比べて何故身体が小さかったのに体力的には優れていたのでしょうか?」 皆さん多分あまり考えたことはないだろう。 昔の忍者はどうやって、どんなトレーニングをして身体能力を..
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筋トレ不要論⑤イチロー選手が先日放送された報ステ?で「ウェイトトレーニングは必要ない」と語ったらしいが、たまたま僕と同じことを同じ時期に言っているのでビックリしたが、筋肉を大きくしたところでどのスポーツにおいてもパ..
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筋トレ不要論④(昔の日本人との比較)さて、筋トレが基本的に不要である最も大きな理由を今回書く。 ここで書く「筋トレ」とは、筋肉単体の強化を目的とする一般的に筋トレと言われるものである。スポーツジムにあるマシンもそうである。 ..
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筋トレ不要論③筋トレはあくまで補助である!筋トレで強化された筋力はなかなか実際のスポーツで発揮されにくい。 又、人により筋力の左右差、鍛えるべき筋肉が違う中で、これらを理解せずに筋トレをやることは故障率を高めるという側面があり、成長期は..