記事「パフォーマンス向上」 の 検索結果 46 件
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筋トレ不要論②毎日筋トレに励むスポーツ選手も多いことと思いますが、ここで書くことは、その選手達の頑張りや努力を否定するものでは一切ありません。 世間ではあまり言われない筋トレというものの本質を考え、基本的..
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野球肘自分で治す、まとめ!野球肘を自分で治す方法をまとめます(大事な順番で書き直すのと書き忘れたことを含めて)。 ①正しい投球フォームへの改善(下半身への意識と強化)が全てで、これが治療になり上半身に依存しない、肘、..
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野球肘と野球肩を自分で治す最速方法と完全予防法⑤では野球肘を自分で治す方法を書いていきますが、何故「予防」から先に書いたのかは、読み進めていくとより理解してもらえるとは思います(上手く伝わっているかわかりませんが)。 まず、野球肘の原因の..
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野球肘と野球肩を自分で治す最速方法と完全予防法④野球肘の治療方法や完全な予防法は確立されていないのが現状でその理由を前回書きました。 又、原因は全て「投球フォーム」にあるとし、筋力不足やオーバーユースは本質的原因ではないという前提で、正し..
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身体の歪みが与える悪影響!あまり世間では言われないけど大切なことを独り言ってことで書いておきます。 読まれる方は少し考えてみて下さい。あくまで独り言ね。 骨格の歪み、左右の筋肉のアンバランス、正しい筋力検査のやり方、改..
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回復力を高める方法まとめさて、スポーツ選手にとって大切な「疲労回復」について3回に渡って書いてきました。 本来、アイシングやサプリメントに依存する前に、もっと本質的な「食事、お風呂、睡眠」というものの質を高めて、自分..
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西洋スタイルと日本スタイル後先考えずに勝手気ままに書いていますが、前回までの記事で、陸上選手向けにパフォーマンスを上げるために必要な練習方法とその心構え、メンタル面、食事の大切さを僕の価値観でざっくり書いてきました(あくまでざ..
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回復力を高める睡眠!スポーツ選手である限り、疲労回復は永遠のテーマみたいなものだ(スポーツ選手だけじゃないか)。 若い内は食って寝てれば良かったのかもしれないが、年々そういうわけにはいかなくもなるのが少し歯痒い。..
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回復力を高める食生活と風呂!パフォーマンスを向上するにしても故障しない肉体を作るにしても、回復力というのはとても大切である。 それはストレッチやマッサージという対処以上に、もっと本質的である食事が回復力を高めるためには大切であ..
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アイシングの変わりに何をする?はい、こんにちは。 こんな真冬にアイシングのことばかり書き過ぎたせいか、なんか全身アイシングされてるような冷たさを感じる今日この頃でございます(風邪かなぁ)。 名前をアイスマンにでも変更..
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アイシング不要論まとめ!アイシング不要論、なるべく専門用語を省きわかりやすいように書いてきたつもりではいますが(専門用語ってほどのこともないですが)、文章力が足らず読みにくかったと思われますがご了承下さい。 もう少し具..
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スポーツ選手は現実を見よう!世間には様々なスポーツ関連の本や、パフォーマンス向上や故障しない肉体作りについて情報がありますが、選手の皆さんは非常に困ると思います。 情報が多すぎて自分は何をしたら良いのだろうかと。陸上選手..