記事「不飽和脂肪酸」 の 検索結果 290 件
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ナッツダイエットナッツダイエットとは、ナッツに含まれるオレイン酸などの不飽和脂肪酸での働きで、体脂肪をたまりにくくし、ナッツの満腹感で、カロリーのオーバー摂取を防いで痩せる血液サラサラダイエット方法です。 ナッ..
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【脂肪酸】fatty acid
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コレステロールを減らす(2)コレステロールのほとんどは肝臓で作られ、 足りない分を食事から補います。 人間の体には、食事からのコレステロールが多い時は、 余分なコレステロールを消化せずに排泄したり、 肝臓で作られるコ..
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血中コレステロールをコントロールするには体内のコレステロールの内、約3分の2が糖質や脂質を材料にして肝臓でつくられ、残りが食べ物から直接取り入れられたコレステロールであるといわれています。 血中コレステロール値は、食事によって大きく影..
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さまざまな働きが期待される リノレン酸リノレン酸には、「α-リノレン酸」と「γ-リノレン酸」の2種類があります。 リノール酸と同様、リノレン酸も必須脂肪酸です。 α-リノレン酸は、「n-3系多価不飽和脂肪酸」というグループに属する..
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必須脂肪酸の代表 リノール酸リノール酸は、人間の体内では作られないので、食事で摂取するしかありません。そのため「必須脂肪酸」と呼ばれています。 リノール酸は、亜麻仁油（あまにあぶら）、綿実油（めんじつゆ）、大豆油・とうもろこし..
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血中の悪玉コレステロールのみを取り除くオレイン酸今回からは不飽和脂肪酸についてです。 不飽和脂肪酸第1回目は、オレイン酸。 有名なので、一度くらいは聞いたことあると思います。 オレイン酸は、オリーブ油、椿油などに豊富に含まれています。オリーブ..
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不飽和脂肪酸ダイエット【食事ダイエットの種類】 不飽和脂肪酸ダイエット～食事ダイエット～ 不飽和脂肪酸ダイエットとは、不飽和脂肪酸を摂って痩せるダイエット方法です。 ＜不飽和脂肪酸とは＞ 脂肪は..
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アボカドの栄養価正しくゎ「アボカド」なんだそうです。 ちゅわこゎ今まで、アボガドだと思ってました嶺 英語で「alligator pear」って言うそうですぅ。 皮の感じがワニみたいだから？..
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老けないための「亜鉛」●老けないための「亜鉛」 亜鉛不足が続くと･･･記憶力が低下！ ..
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豆乳の驚くべき栄養効果大豆の約40％はたんぱく質でできています。しかもそのほとんどが水溶性。そのため、飲料にしても形を変えてもたんぱく質として残ると言うわけです。豆乳の良質なたんぱく質はグリシニンというアミノ酸組織から形成..
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明太子のコレステロール明太子も卵です。卵を食べるとコレステロールが心配ですが 明太子はどうなんでしょう？