記事「不飽和脂肪酸」 の 検索結果 284 件
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わきがの予防わきがにならない為には？ 動物性脂肪にふくまれる「不飽和脂肪酸」の一部はアポクリン腺や皮脂腺から分泌されますが、この分泌物が臭いの元になります。 肉や乳製品を多く摂る欧米型の食事は、アポク..
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【必須脂肪酸】essential fatty acid（EFA）
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えごま油（しそ油）。不飽和脂肪酸のα-リノレン酸たっぷり。うまいものを探すなら→ 人気ブログランキング【食品・料理】 えごま油（しそ油） いつも美味しそうなヘルシー料理でashのヨダレを出させてくれるブログ友なnoaさん。えごま油を使っているの..
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頭に良い脂質は、何から摂ると良いのだろう？頭のために良い脂肪というと・・・ やはり、思い出すのはＤＨＡ，ＥＰＡなどの青魚の脂肪ですよね。 魚では、さんま、いわし、鮭、鯖、鯉、それから、うなぎも 良いのだそうです。 うなぎは、目..
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高血圧と活性水素水高血圧と活性水素水 高血圧 は、 活性酸素が、体内の不飽和脂肪酸と結びつくと、どろどろとした過酸化脂質に変化し、 動脈硬化が始まります。 これが血管内の壁にこびりつき、その結果、血液がスム..
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ナッツダイエットナッツダイエットとは、ナッツに含まれるオレイン酸などの不飽和脂肪酸での働きで、体脂肪をたまりにくくし、ナッツの満腹感で、カロリーのオーバー摂取を防いで痩せる血液サラサラダイエット方法です。 ナッ..
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【脂肪酸】fatty acid
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コレステロールを減らす(2)コレステロールのほとんどは肝臓で作られ、 足りない分を食事から補います。 人間の体には、食事からのコレステロールが多い時は、 余分なコレステロールを消化せずに排泄したり、 肝臓で作られるコ..
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血中コレステロールをコントロールするには体内のコレステロールの内、約3分の2が糖質や脂質を材料にして肝臓でつくられ、残りが食べ物から直接取り入れられたコレステロールであるといわれています。 血中コレステロール値は、食事によって大きく影..
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さまざまな働きが期待される リノレン酸リノレン酸には、「α-リノレン酸」と「γ-リノレン酸」の2種類があります。 リノール酸と同様、リノレン酸も必須脂肪酸です。 α-リノレン酸は、「n-3系多価不飽和脂肪酸」というグループに属する..
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必須脂肪酸の代表 リノール酸リノール酸は、人間の体内では作られないので、食事で摂取するしかありません。そのため「必須脂肪酸」と呼ばれています。 リノール酸は、亜麻仁油（あまにあぶら）、綿実油（めんじつゆ）、大豆油・とうもろこし..
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血中の悪玉コレステロールのみを取り除くオレイン酸今回からは不飽和脂肪酸についてです。 不飽和脂肪酸第1回目は、オレイン酸。 有名なので、一度くらいは聞いたことあると思います。 オレイン酸は、オリーブ油、椿油などに豊富に含まれています。オリーブ..