記事「催眠講座」 の 検索結果 64 件
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2−18.ポジティブ・ビジュアライゼーションー④癒しの白光自分自身を催眠状態に入れたら、暖かく安全な暗闇を浮遊しているとイメージしてください。 そして遠くに一点の白い光が見えるとイメージしてください。この光は癒しの力があり、あなたをリラックスさせ、愛情..
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2−17.ポジティブ・ビジュアライゼーションー③全知の存在自分自身を催眠状態に入れたら、大きな大地に立ち、太陽の暖かい光を顔に感じているのをイメージしてください。 空気のにおいを感じて、青い空を見て下さい。 大地には小さな小屋をイメージしてくださ..
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2−16.ポジティブ・ビジュアライゼーションー②2つの鏡あなたが恐れているものや止めたい行動をイメージしてください。そして自分自身を催眠状態に入れたら、あなたの特別な場所へと行って下さい。 そこで目の前にあなたの全身を映す事が出来る2つの鏡をイメージ..
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2−15.ポジティブ・ビジュアライゼーションー①特別な場所まずは自分自身を、ここまででご紹介した手法(段階的筋弛緩法、自己催眠状態の作り方など)によって、催眠状態に入れましょう。 そして、快適な場所にいるとイメージしてください。自分のお気に入りの部屋か..
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2−14.ポジティブ・ビジュアライゼーションポジティブ・ビジュアライゼーションは、イメージを使って、将来の出来事に対してポジティブな期待を作りながら、無意識を養う事ができます。 心理学の研究では、鮮明なイメージは実際の出来事と同じくらい私..
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2−13.ネガティブアンカーの削除私たちの誰もがネガティブなアンカーを持っています。ある人は以前付き合っていた人を一見しただけで切ない気持ちになったり、家族の誰かのお墓の前を通っただけで、喪失感を感じたりします。 しかしながら、..
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2−12.アンカリングアンカリングとは求める感情を特定の刺激と連結させる事で、その刺激を再現する度に感情を体感する事ができるというテクニックです。ここでは最もシンプルな刺激、体感覚を使いましょう。 「パブロフの犬」と..
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2−11.自己改善テクニック自己改善をするためのテクニックはたくさんあります。 これらのテクニックは時間回帰と共に使うと更に大きな効果が得られます。 それぞれのテクニックを練習していく中で、自分に合ったものを見つける..
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2−10.自己改善システムー例:喫煙以下は禁煙をしようとしている男性が、観念運動を使って質問していった例です。ここで紹介する質問形式は、どの問題的な行動に対しても、インパクト開始経験を見つけるために使う事ができます。ここでは例として禁煙..
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2−9.自己改善システム観念運動反応と時間回帰を使う事でネガティブな行動パターンを組織的に発見し、変化させる事ができます。以下が変化を起こし、人生の質を高める5つのステップです。 ステップ1 あなたが取ってし..
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2−8.インパクトのある経験あなたが経験したインパクトのある経験は、ポジティブであれネガティブであれ、何らかの教訓を植え付けたり、信念を形成した経験です。 インパクト経験には、開始経験と継続経験があります。インパクト開始経..
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2−7.部分的な時間回帰自分を制限している信念を明確にしたい時には、部分的時間回帰が有効です。これは軽度の催眠状態から、過去の出来事に関する何らかの気付きを得ていきます。 楽な姿勢で座って(横になっても構いません)、軽..