記事「大円筋」 の 検索結果 30 件
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ホリゾンタルチンニング:筋トレ動画ホリゾンタルチンニングの動画です。 ホリゾンタル=水平 まあ斜懸垂のことです。懸垂ができない人はこれを。 肩甲骨の動きを意識しやすい。背中のボコボコを作る。 Horizonta..
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ラットプルダウン4:筋トレ動画ラットプルダウンの動画です。 ラットプルダウン3 リバースグリップラットプルダウン ナローアンダーグリップで行う。広背筋下部に効きやすい。 上腕二頭筋の関与をできるだけ抑えるように..
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ケーブルクロスオーバー:筋トレ動画ケーブルクロスオーバーの動画です。 大胸筋下部の内側への刺激が強い。 直立(やや前傾)で行えば、広背筋や大円筋にも効果あり。 ベントオーバー(上半身の深い前傾)姿勢になるほど、大胸筋内側に効..
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シーテッドロウ2:筋トレ動画シーテッドロウの動画です。 シーテッドロウ1はこちら Seated Rows
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プルオーバー2:筋トレ動画プルオーバーの動画です。 プルオーバー1はこちら Dumbbell Pull Over