記事「心肺機能」 の 検索結果 55 件
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[アシックス] ランニングシューズ GEL-NIMBUS 26 走ってみた[アシックス] ランニングシューズ GEL-NIMBUS 26を履いて10キロほど走ってみました。 初めての厚底シューズ、 「絶対に楽しいはず」 という期待に反して めちゃくちゃ疲れる。。..
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ノニジュ－スは不思議な効能ノニは、その生命力の強さから、生育する南太平洋の国々では、ミラクルフルーツと呼ばれ、 民間療法の万能薬として、2000年以上もの間、重宝されてきました。ノニの果汁（ジュース）エキスには、 必須アミ..
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冠雪姿の富士山に、様様な姿を日替わりで見せる朝日を見ながら、ひたすら階段昇降を繰り返すのです。連日の小春日和で、青空もキレイで気持ちが良い天気でした。富士山も綺麗な冠雪姿で、朝ランしながら、朝日に受けて浮かび上がる純白の山肌が見事です。空気が澄んで見晴らしが良い。 東京からも富士山が見晴..
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早く走りたい！そのためには４つの能力を常にバランスよく保ち、レベルアップさせていく必要がある。ランニングの記録を伸ばすには、バランスのとれた練習が大事であることを認識！ どんなものか？ 『走り込みが足りない！』 とか 『筋力トレーニングが不十分』 とか言われますが、具体的に何がどう足りな..
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トレーニングマスク3.0「トレーニングマスク3.0」は高地トレーニングと同じような効果が期待できるトレーニングマスク。扱っているのはTRAINING MASK社（そのまんまｗ）。 高地トレーニングとは、低圧、低酸..
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Q「60歳を過ぎてから風邪をひくと息切れを感じるように・・・」Q) 60代女性です。60歳を過ぎてから風邪をひくと階段や坂道で息切れを感じるようになりました。普段は何ともないので今まで特に病院で相談したことはありませんでしたが、年々ひどくなってきているようにも思..
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毎日トマト2個食べると、肺機能をを守ることができるそうで、前喫煙者でも効果があるそうです歳を取ってくると、心肺機能が低下してくるのを実感してませんか？ 私も普段移動には車を使ってばかりいるので、少し走っただけで息がゼーゼーとなります。 今日は、肺機能を守る簡単な方法につ..
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散歩 早歩きバージョン今日は最高気温が14℃と イイ感じのお天気に恵まれました(^^)v という訳ではないのですが 散歩のちょっと早歩きバージョンで ４０分ほど運動してみました(^^) 花粉が舞ってますのでマ..
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運動のする時の効率について週2回ぐらいの運動する人は週1回の運動をする人よりも 効果があり、 週2回の運動をする人と週3回運動をする人はさほど効果の差がないという結果があるそうです。 なので中途半端に運動を行うよりも週2..
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基礎代謝を大きくするには筋肉を増やして心肺機能を高める生きていく上での生命活動を守るための、最低限のエネルギー消費量を基礎代謝といいます。無理のない運動によって新しい筋肉を作り、心臓ならびに肺の機能を高めれば、基礎代謝そのものが大きくなります。 ダイエ..
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ミニステッパーで簡単トレーニング！！こんにちはひろへいです。相変わらず長崎市内は雪ですが気にせず書いていこうと思います。 ということで今回はミニステッパーについて書いていこうと思います。 ミニステッパーは一言でいうと足踏み運動..
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散歩道最近私は撮影に行かないで自宅にいる時は 出来るだけ歩くようにしている、 歩く時はカメラを持ていきさり気ない風景など スナップ写真を撮るようにしている、 歩くことは糖質や脂肪を燃焼させ内臓や心肺..
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