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記事「昭島PLAY」 の 検索結果 43 件

• 昭島PLAY 2016.1.24

  5時間。他にストレッチ30分。 ストレッチ30分。 一部ホールド替えされていたので、新作7級～4級を全部。5級で1手だけ、悪いのがあった。あれはちょっと・・・。 新作の3級2本？3本？それほど厳..

  ボルダリング日記 23:59 01/24
• 昭島PLAY 2016.1.17

  30分ストレッチ。8時間近くダラダラと。 最初にストレッチを30分。 7級～4級、それぞれ3本ずつでアップ。 ルーフにある1級。撃ち込んで2手進んだけどルーフ脱出まではまだまだか。 ランジのア..

  ボルダリング日記 23:59 01/17
• 昭島PLAY 2016.1.10

  5時間。ストレッチ30分。 まず股関節、下半身を中心にストレッチ。 7級～4級、各3本。 出来てない2級、4本くらい選んで各5トライ。全然できない・・・。 10分くらいレスト。 4級サーキッ..

  ボルダリング日記 23:59 01/10
• 昭島PLAY 2016.1.8

  2時間半。ストレッチ30分。ヨガ1時間。 ストレッチ後、ヨガ。 7級～4級、各3本ずつでアップ。 出来ていない2級3本選んで、各5トライ撃ち込み。 1本は少しだけ進んだ。 4級サーキット。4..

  ボルダリング日記 23:59 01/08
• 昭島PLAY 2016.1.5

  2時間。他にヨガ1時間、ストレッチ30分。 まずはストレッチ。 ヨガに参加。それほどハードじゃなくてちょうどよかった。いつもこれくらいならいいのに・・・。 7級～4級、3本ずつでアップ。 でき..

  ボルダリング日記 23:59 01/05
• 昭島PLAY 2016.1.3

  6時間。うち2時間近くはストレッチとかアドバイスとか。 7級～4級の課題をアップで各5本ずつ。 スラブにできてた新作の2級、完登。 蟹もどき1級、完登。 触ったことなかった2級、何度も敗退した..

  ボルダリング日記 23:59 01/03
• 昭島PLAY 2015.12.27

  5時間。最初1時間ヨガ。 やばい、左のわきの下～背中の筋肉がピクピク痙攣する。 12月末だというのに外ヨガだって・・・？とりあえずバッキバキの体が少しでもほぐれればと参加。 気持ちいいんだけどや..

  ボルダリング日記 23:59 12/27
• 昭島PLAY 2015.12.24

  4時間。最初の1時間ピラティス。 7級～4級を各6本くらい。 PLAYランジ祭り「You Can ふらい」。 あじクラス、一撃2本、2撃1本。 かきクラス、1本は2撃、もう1本は苦労して落とす..

  ボルダリング日記 23:59 12/24
• 昭島PLAY 2015.12.23

  4時間。 7級、6級を各6本くらい。 5級を全部。 4級を6本くらい。 2級3本を数トライ。全然できない・・・。 3級、1回しか登れていない課題2本を再トライ。できない・・・。 4級の残り..

  ボルダリング日記 23:59 12/23
• 昭島PLAY 2015.12.21

  4時間。 7級～4級各6本くらい。 3級を数トライ。全然できない・・・。 2級、前に登れてた課題を再登。 4級の残りを全部。 週末の寝不足でしんどい。睡眠は大事だ・・・。

  ボルダリング日記 23:59 12/21
• 昭島PLAY 2015.12.13

  4時間。 7級～5級まで全部。5級、1本足スリップ落ち・・・他にも2本、足スリップ・・・。5分レスト。 4級を1本。 マンスリーのひよこ、登れてなかった2本。両方ともゴール前のホールドで敗退。 ..

  ボルダリング日記 23:59 12/13
• 昭島PLAY 2015.12.6

  4時間。 7級～4級、スラブ、垂壁、ルーフの課題それぞれ5本くらいずつ。 5分レスト。 新作2級のうちのポッケの課題、5トライ。ゴール3手前を保持するところまではまったく問題ないのだけど、そこか..

  ボルダリング日記 23:59 12/06

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