記事「短眠」 の 検索結果 117 件
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医療が変わる鼓動が聞こえるお前が未来で出会う災いはお前が疎かにした過去の報いだ。 ナポレオンの言葉より。 この気持ちをいつも心に刻み続けて歩んでいけたら、 もっと人生が楽しくなるような。 病気にもそ..
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睡眠とダイエット超ショートスリーパーの掘大輔さんのメルマガで、短民は太りにくいというのがあって興味深く読んでみました。 あれ?興味深く読むって日本語変?まぁいいかw まず言えること(反論の余地がない事実) ..
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ダイエット方法 早起きダイエット方法の早起きです。 早起きは絶対にダイエットに効きますよ! だって、活動時間が長くなり、人生が前向きになりますから。 活動が多くなり、前向きに生きると、カロリーも滅茶消費し..
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やる気 みなぎる! 姿勢から 自信をつける 2分間のヒーローポーズごきげんよう、観世(かんぜ)バタコです。 お蔭様で、昨日、宣言していた 「一人静かに目標設定をする」ことができましたので そのうち一つをご紹介します! ■起床直後のルーティン■..
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上手くいかなかったようです(笑)先日、短時間で深い眠りを得る「短眠(快眠)法」について記事をかいたのですが。 実際に試してみたのですが・・・ 思ったような結果は得られなかったです(笑) やはり我見ではダメなんでしょうね..
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朝日がさす頃に実は、殆ど眠っていません。 夢を見た記憶もないので——寝たかどうかも、定かじゃないくらいですね。 ただいまの時刻は、書いている時点で午前6時前。 ある程度、テンションも高めなので——恐らくは..
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自分が自分を管理する成功の道筋には、どうしても必要なものがあります。 それは、結局 自分が自分を管理する という意思・意識だと思います。 計画を立ててから走る人 走りながら考える人、 それ..
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仮眠は真剣を振るイメージでもはや、ここまできたら、 仮眠なのか、瞑想なのか、分からないところもありますが。。。。 仮眠をする時は、脳のアプリケーションを落とすイメージです。 パソコンで言うなら、主電源は入っている..
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脳波という共通項 ~仮眠・瞑想・無心で夢中になる子供~一つ前の記事 眠りたい気持ちとストレス にて、 ストレスが強すぎると、短眠が苦行に変わる という内容を書きました。 当然、その状態では短眠は難しいので、 先にストレスの原因を解..
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眠りたい気持ちとストレス一口にストレス、と言っても わざわざお金を出して購入する良いストレスもありますし、 できるだけ排除したいと思うストレスもあります。 わざわざお金を出して購入するストレス、というのは 例えば..
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気分転換の睡眠を瞑想に置き換えるこのブログ内にて、私の睡眠について色々記録するようになって分かったことは、 私は、気分をリフレッシュさせるためにお布団に横になっている という事です。 必ずしも眠らなくても、 お布..
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日誌の効用 ~睡眠・活動の記録から~睡眠に関するブログを初めて少し時間が経ちました。 このブログには、私の睡眠の記録が所々に載っています。 そして、日誌も公開していないことが多いですが、 毎日の活動計画と実際を書いています。 ..
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