記事「短眠」 の 検索結果 117 件
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1月26日 睡眠の記録やらかしました!! 睡眠のリズムがメチャメチャです!! 私、理想は、AM3~AM6の3時間の本睡眠と 必要に応じて日中1~2回程度の昼寝で 1日、元気に過ごせるようになりたいです。 ..
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睡魔を出さない方法短眠は、眠いのを我慢して起きている事ではありません。 起きていても眠くない状態を作ることです。 また、眠りたい時には、すぐに睡魔を出すことです。 この組み合わせで、眠りたい時に眠り、 ..
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1月25日 睡眠の記録私は、「肉体的な疲れを取る」というよりは 精神的にリセットしたい 幸せな気分に浸りたい という目的のために睡眠をとっている事が ここ数日の睡眠の記録から判明しました。 (実はブログを..
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起きる時のルーティン寝起きに 布団から出る という行為に苦労していませんか? 目覚めてすぐに布団から出て活動できたら苦労しない、 という方が多いのではないでしょうか? 私の場合は、起きたらすぐに..
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睡魔に気がついたらすぐする事本来、短眠をするには、 睡魔を出さない事が大切です。 睡魔を感じた時点で、もう遅いのです。 ですが、気付いた時には、 うっすら眠くなっていた、 という事もあるかと思います。 そ..
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短眠のゴール物事に取り組むにあたり、やはり ゴール が決まらなければ、話が始まりません。 私は、午前3時~午前6時までの3時間の睡眠で 1日、元気に活動出来る様になりたいです。 また、日..
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寝る前のルーティン ぐっすり眠るために眠る前に行うことを書きます。 まずは、なんと言っても 入浴 です。 必ずしも、睡眠の直前に入らないといけないわけではありません。 睡眠の2時間ぐらい前でも大丈夫かと思います。..
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寝ないと病気になる、って本当?そもそも、人はどうして眠るのでしょうか? 実は、これ、明確な答えがありません。 人間の睡眠については、 現在の科学では、よくわからない のです。 実験なり調査なりはありますが..
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短眠に取り組みます。私、子供の頃から短眠に興味がありました。 なぜなら、活動できる時間が増えるからです。 自分の能力が同じならば 活動できる時間が長いほうが、成果が上がりやすいと思うから。 そこで、実..
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短眠生活始めます。今度こそショートスリーパーになりたいショートスリーパーになる野望も最近はすっ かり忘れていましたが・・・ 毎日やりたいことがたくさんあるのに 時間がない。 欲張りなので全部やってみたい 仕事も家事も遊びも全部満足さ..
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にんにくサプリを飲まないと人生を損するかも?飲んで一週間後こんにちは、KENです。 マカ発酵黒にんにく黒酢サプリメントを飲み始めて丁度、一週間が経過しました。 僕は毎日3粒飲んでおり 残り6日分です。 前に誤って1日に6粒飲みましたが ..
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できる人は超短眠!毎日仕事が忙しい。でも、 本も読みたい。 英語の勉強もしたい。 健康のためにジムにも行きたい。 家族サービスもしたい。 友達と飲みにも行きたい。 副業もやりたい..