記事「短眠」 の 検索結果 117 件
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短眠関連書籍短眠を目指すならば、関連書を読むのは大切である。 こういうサイトよりもはるかに多い文字量で、短眠をわかりやすく 解説してくれるからだ。
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やりたいことを書くやりたいことを紙に書く！ ゲームでも見たい番組でも夢でもなんでもいい。 これをやってない人は是非やってほしい。たったこれだけで短眠実践者に 一歩近づける！！ オススメ度★★★★★
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逆立ちする短眠体を作るため、時々逆立ちをしてみる。 壁を使えばたいていの人はできるはず。 でもはじめは１０秒でフラフラだったり。 オススメ度★★☆☆☆
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良く噛んで食べる短眠の基本は小食である。 前回は「朝食」を抜いて、「一日二食」の食事を勧めた。 今回は、残りの二食を「よ～～く噛んで食べる」ことを勧めたい オススメ度：★★★★★
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小食のために朝食をぬく短眠を実践するうえで、絶対に欠かせない生活習慣を一つあげるとすれば、「小食」だろう。 ２ちゃんねるの短眠スレでも、 Wikipediaのショートスリーパーの記事でも、 「短眠の基本は小食」と..
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そもそも健康とは？短眠と目覚めのよさについて考えてたら、そもそも健康とは何か？ という疑問がわいてきた。 私がこのサイトで述べている「健康」っていうのは、いわゆる一般常識的な健康と、違うような気がしてきたからだ。
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短眠は目覚めが快適？短眠のもう一つのメリットは、健康になれるというものがある。 短眠すると、睡眠不足でボーっとなってしまうってイメージがあるかもしれないが、 実は、短眠すると、目覚めが快適で、頭も冴えてくる、というの..
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短眠は時間が増える短眠の最大のメリットの一つとして、「一日が長くなる」が挙げられる。 短眠を試してみたいと思う人は、まずこのメリットに目がいくのではないだろうか。
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ようこそ短眠の世界へ３時間睡眠のススメへようこそ。 もし、一日が28時間だったら、あなたの毎日はどれだけ充実するでしょうか？ スキルアップのための勉強に励むこともできます。 一日に人より４時間勉強すれば..
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短眠ここ最近睡眠時間を減らせないかと頑張ってたんですが、ようやく身体が慣れ始めてきたように思います。 毎回三日坊主とまではいかないにしても、１週間くらいでバテてたんですがね^^;
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睡眠・短眠のための用語集睡眠時間を短縮しつつ快眠を得るためには、重要なキーワードがあります。 この記事ではそれを紹介しますね。 あと、気をつけた方が良いこと。 この方法に限らず睡眠のリズムは調節することができますが..
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短時間睡眠とプロテインおはようございます。 今朝は短時間睡眠の話の続きです。 短時間睡眠のために工夫していることは、寝る前にプロテインをとることです。 寝る前にスクワットや腕立て、腹筋、背筋の”軽い筋トレ..