記事「練習日誌」 の 検索結果 1049 件
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9月4日の練習。9月4日。 今日の練習16km。 今月の走行距離54km。
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2022年8月の走行距離。8月31日。 アップ。5.7km。 1km×3本。 4’04、4’11、4’07。(つなぎは200m=1’43) 今日の練習14km。 8月の走行距離382km。 今年の走行距離2,8..
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8月28日の練習。両足首に違和感があったので「街中を走る」信号の多いコースを選択。 高度。 コース詳細。 今日の練習17km。 今月の走行距離354km。
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8月27日の練習。8月27日。 アップ3.7km。 AM7:00スタート。気温24℃。 3km=12’44。 2km=8’23。 1km=3’59。 400=90。 今日の練習17km。 今月の走行..
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8月24日の練習。8月24日。 アップ6㎞。 1km+400×5本。(つなぎは200m=92秒平均) 4’12、91、97、93、95、92。 ダウン7km。 今日の練習17km。 今月の走行距離3..
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8月20日の練習。アップ2.2km。 AM6:45スタート。気温28.3℃。 602m周回コースを36周。 給水は10.8km地点と16.2km地点でスポーツドリンクを300mL ずつ立ち止まり補給。(時計は止め..
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8月12日の練習。8月12日。 7km=44分。 今月の走行距離152km。 写真は、長崎県大バエ灯台とサンセットウェイ。
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8月10日~11日の練習。8月10日。 12km。(途中、400m×5本=96、96、89、95、94) 8月11日。 午前5時59分スタート。井上選手とゆっくり走ろうに参加。 途中、給水無し。(残り5kmから..
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8月9日。8月9日。 今日の練習=7km。 今月の走行距離114km。 長崎市松山町(左は野球場)。 原爆資料館展望デッキから。
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8月7日の練習。8月7日。 給水は9km、17km地点で自販機で各300mL~350mL程度。(かなり暑さに弱くなった。)いつまでも若くない。 今日の練習20km。 今月の走行距離98km。
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2022年7月の走行距離。7月30日。 アップ2.1km。 PM4:30スタート。気温31.1℃。 4’33-31-32-32-29-27。 6km=27’04(4’31/km) 7月30日の練習=14km。 ..
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7月27日の練習。7月27日。 1km×3本。 つなぎは200m=90秒。3’59、4’04、4’08。 今日の練習16km。 今月の走行距離381km。