記事「股関節」 の 検索結果 727 件
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事例⑥運動習慣の中でも柔軟運動やストレッチは毎日続けたい。先ずは、体調を整えることが最優先である。基本となるのが、規則正しい生活リズムである。当たり前のことだが、「睡眠」「栄養補給」「水分補給」「適度な運動」「ストレスをためない」が重要である。全て相互に関..
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反り腰、枕ひとつで緩和??昨日からの反り腰、YOUTUBEに出ていた応急的な緩和策を試してみた! すげー!、治った! 仰向けにベッドに横になり、ひざ下に枕(タオルとかでもよい)を敷いて足(太ももと股関節)を少し上げ..
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雑木林とお茶、時々写真 そして猫 #194第11645話 ターザンの「ゆらせ股関節」を読みました。 テレ朝のモーニングショーでも取り上げていた、 「貧乏揺すりは善」。 後追いというか、ターザンは「ゆらせ股関節」を出しまし..
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大きく動く肩と股使えないから使わないのか? 使わないでいるうちに使えなくなるのか? ケータイ。 残りの電気が結構まだあるのに充電してしまうと、 逐電する能力が衰えるんだそうです。 その部分だけでしか能力..
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プロアスリートへの道〜股関節、肩甲骨、インナーマッスル、体幹〜ダッシュ力を生む大殿筋や身体の軸を支える中殿筋は走るスポーツでは必須。 大殿筋、中殿筋、ハムストリングがストレッチされ、柔軟になれば脚の引き上げや体重移動がスムーズになる。 ..
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特有のもの日本人は背筋や臀部筋、ハムストリングスが弱いと言われます。 ハムストリングスとは、 腿の後ろにある4つの筋肉の総称で、 その働きは股関節の伸展及び膝関節の屈曲です。 これらの筋肉の使わ..
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変形性膝関節症へのアプローチ膝が痛いという人が多い。 中でも多いのが変形性膝関節症。 変形性膝関節症に対して、 膝周りの筋肉を鍛えよう、 大腿四頭筋の筋トレをしようと言われます。 それも極々一般的な膝関節症に対..
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股関節の痛み 10代男性 名護市3ヶ月前に、サッカーの練習で右の股関節に痛みが出現 整形外科では骨などに異常なし 現在はサッカー練習後に痛みが出るとの事 湿布とアイシングで対応している 中々改善せず、試合にも..
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レースまであと2日、だが突然股関節に…フロストバイトまであと2日となった。 一昨日までランの5連荘だったので今日は休足日のつもりだったのだが、間が空いてしまったスイム練も中止にした。 というのは、仕事中に足を組んだ時に、ズーンと鈍..
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開脚ベター『王様のブランチ(ブランチショッピング)』で紹介されていた、「開脚ベター」というストレッチ器具。 この上に乗って、ゆらゆらと揺れるだけで、股関節のストレッチを無理なく行うことができ、続けること..
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古武術の「股関節を入れる」極意とは?NHK趣味どきっ!古武術に学ぶ体の使い方 (3)「ふらつかない足腰を作ろう」足腰がふらつく人、階段の上り下りがつらい人、必見!今回は下半身、特に股関節まわりを安定させ、楽に動ける体の使い方を学ぶ。ま..
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ランニングシューズの右足外側だけが異常摩耗!解決策はどうする!?ランニングシューズの底の減り具合で、左右の足の動きを推測できる。以前から右足だけが異常摩耗を起こしており、右足が内向する傾向があり依然として直っていない。単なる意識的な取り組みでは解消出来ない!と判..
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