記事「肩甲骨」 の 検索結果 772 件
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・肩こりストレッチ肩こりのストレッチのやり方について質問があったので、私の秘伝の肩こりストレッチをご紹介しよう。 肩こりは肩甲骨だと前回説明したが、まずは肩甲骨を中心にストレッチをすることが大切だ。 『肩こりストレ..
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肩甲骨とバストアップ肩甲骨を鍛える事もまた、 バストアップには効果的です。 肩甲骨とは、左右の肩の裏側にある骨で、 ちょうど逆三角形の形をしています。 肩甲骨の筋肉を鍛える事で、 正しい姿勢を保つ手..
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背中の脂肪吸引意外と見落とされがちですが、脂肪は背中にもつきます。背中で脂肪の付きやすい部分は、肩甲骨の下あたりです。脂肪が肩甲骨の下あたりにあると、下着の締め付けで脂肪の盛り上がりができます。薄手のシャツを着た時..
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ダンベルプレスダンベルベンチプレス、これは大胸筋に効果があり、上腕三頭筋、三角筋前部にも効いてきます。 フラットベンチに座り、ダンベルを膝の上で抱きかかえ、そのまま倒れこむ感じでスタートポジションにつきます。..
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