記事「腸」 の 検索結果 899 件
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便秘の原因…間食をすると腸の活動が乱れる間食は腸の活動を乱し、便秘の原因になります。 腸は小腸で消化されたものの栄養を吸収し、吸収して残ったものが大腸で便になります。 食事を食べて胃で消化され小腸に流れて、栄養を吸収しその後大腸で便..
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便秘の解消にラジオ体操!腸を揺らす効果もしあなたが慢性的な便秘なら、しっかり朝食を摂ってくださいね。 そして朝食で効果的に腸を刺激させるために、朝食前にラジオ体操をしましょう。 ラジオ体操は手足をしっかり伸ばせますし、有酸素運動と..
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便秘の原因…朝食を食べない 腸の刺激が便意を前回の記事で朝の便意の我慢が、便秘に原因であると書きました。 それに伴って朝食を食べないことも、便秘の原因に大きく繋がります。 便意は朝起きてから2時間くらいまでに起こりのですが、朝食を食べる..
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水分補給の重要さ!便秘やアルコール飲酒に…水分補給は健康維持にとても重要です。 食べ物を食べて胃で消化し、腸で栄養を吸収し便を作り、肝臓で分解する作業を行います。 それらのすべての作業に水分が使われます。 腸で便を作る際に水分が不足..
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便秘や宿便にウォーキングを!腸を揺らす効果便秘や宿便を解消するには運動は重要ですが… マラソンや筋トレなど、特に激しい運動は必要ありません。 できれば有酸素運動をながめにやりましょう。 ウォーキングが最適ですかね。 ゆっくりで..
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間食は太るだけじゃなく…便秘の原因に間食は便秘の原因にもなります。 腸は消化された食べ物の栄養を吸収する作業と、便を作り排便をする作業があるわけですが、 便を作り排便をする作業は、食べ物を食べていない時間を中心に行われます。 ..
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腸の健康習慣は7割、ガスや痛みは食生活の改善が必要腸は体から老廃物を出すのに非常に重要な器官ですが、健康ケアをしている人が7割にも上るそうです。 小林製薬の調査結果では、腸の健康の為、習慣付けている事 「乳製品・乳酸菌飲料の摂取」(51%..
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便意がない…我慢が便秘に 朝1杯の水とラジオ体操便意がない… 普通に食べていて便意がないのは辛いですね。 記憶をたどってみてください。 朝の慌しい時間に便意があった時がありませんでしたか? 便意は睡眠のから目覚めて30分~2時間くらいの間..
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腸のセルフケア 7割が習慣、でも満足は3割腸のセルフケア 7割が習慣、でも満足は3割 -----以下、産経新聞引用要約 腸の健康のために約7割の人がセルフケアを行っているものの、 その方法に満足しているのは3割にとどまることが、..
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宿便解消にラブレ菌のサプリが効く!腸に届くラブレ菌は乳酸菌の一種です。 特に腸まで届く確立が高い乳酸菌で、宿便解消に効果が高いですね。 腸内にラブレ菌をたくさん増やすことで、悪玉菌を減少させます。 そのことで宿便も出すことができます..
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便秘は女性の天敵…朝の便意は朝食を便秘は男性に比べて女性に圧倒的に多いですね。 その原因は朝の便意と朝食にあります。 女性は朝の支度に何かと忙しいですね。 主婦は家族の世話に、OLは出勤前のお化粧など。 朝食を食べない..
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ラブレ菌+食物繊維+水分補給=とにかく宿便を出す宿便を自然排便するのには忍耐が必要です。 しかし強制的に下剤などで出すより、しっかり便秘体質を治す自然排便をおすすめします。 ラブレ菌は他の乳酸菌より、腸への到着率が非常に高いのが特徴です。 ..