記事「質の良い睡眠」 の 検索結果 38 件
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寒い夜を乗り切る!質の良い睡眠をとる方法最近、めっきり涼しくなってきた様子 雨降る日とか、夜蒸し暑い時もあって 寝苦しくて寝付けない時もあるのに 朝方になると、グッと冷え込むので チジこまって寒くて目が覚めてしまい質の良い睡..
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短時間で質の良い睡眠、休息がとれるかがストレス社会で健康でいること。質の良い睡眠をとりたいと頑張っちゃっていませんか? 質なのに量に意識が行ってしまって、休日に寝だめする人。 睡眠不足なのがたまって焦りが出だして、市販の睡眠導入剤を 飲み続けてしまう..
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独り暮らしで、朝寝坊をしない質の良い睡眠をする習慣をするのに何が必要か?独り暮らしをすると、会社から帰って来た時に、 誰も迎えてくれないから、本当に1人なんだと実感しちゃいますよね。 あれだけ、誰にも干渉されない生活をしたかったのに いざしてみると、色々と親..
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たくさん寝ても寝た気がしないのはなぜ?十分に寝たはずなのに… 8時間ちゃんと寝ても どうも寝た気がしない… ぜんぜん寝た気がしない上に 昼間、眠くて眠くて仕方がない こんな悩みをお持ちではありませんか? 「質の..
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簡単な快眠する方法過剰なストレスや悩み事がある場合は なかなか眠れなかったりします。 しかし 特別に重度のストレスを感じているわけでもなく 寝付きも悪い方ではないはずなのに 十分に寝ても寝た気がし..
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質の良い睡眠をとるために十分に寝たはずなのに どうも寝た気がしない事ってありますよね? 睡眠って寝た時間よりも 「睡眠の質」の方が重要で 睡眠の質が悪いと 寝た気がしないという事態になってしまうんです。 ..
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上質な睡眠をとるための枕選びのコツ睡眠は自然の「整体」とも言われますね。 これは寝ているうちに体の歪みを修正しているからですが、 じつは血管も睡眠中に傷ついた箇所が修復されるのです。 ですから、質のよい睡眠は血圧の改善に..
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質の良い睡眠をとる工夫質の良い睡眠をとるために工夫をされている方も少なくありません。 質の良い睡眠をとるためにこんな工夫を試してください。 質の良い睡眠をとるために 眠る1~2時間前から脳をリラックスさせる。..
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夏バテを防ぐ方法夏バテを防ぐ方法 毎日とにかく暑いですね。つい冷たい物に手が伸びてしまいます。 でも調子に乗ってるとすぐにお腹を壊しますし ヘタすると夏風邪をひいてしまう場合もあります。 夏バテで..
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キレイは質の良い睡眠から!キレイを目指す女性に欠かせない「質の良い睡眠」とは・・・? 【睡眠の質を高める行動① 軽い運動】軽い運動はこの体温変動にはずみをつけて、熟睡をもたらす作用があります。寝る前にストレッチをすること..
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潤睡ハーブの利用者の口コミ特集!睡眠に対する悩みがあった方が 潤睡ハーブを始めてからの口コミをまとめました。 ◆潤睡ハーブを始める前は毎晩なかなか寝付けず やっと眠れたと思っても何度も目が覚めて 熟睡感が..
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成長ホルモンは毎日同じ時間に寝ると良い!?お肌のゴールデンタイムって??「お肌のゴールデンタイム」ってよく聞きますね 〝午後10時から午前2時〟の間はカラダやお肌にとってのゴールデンタイム。 「お肌を再生させる成長ホルモンが出るため この時間は寝てないと..