記事「長生き」 の 検索結果 1119 件
-
入浴&睡眠親愛なる皆様へ! あなたは入浴と睡眠のタイミングを意識しています か? 入浴をして、せっかく身体が睡眠への準備をしている のに、 携帯を扱ったり、パソコンをいじったり..
-
1日30品目を意識すること皆さんは、1日30品目と聞いて何をイメージされますか? これは、数年前から、政府が定義している食事の際の目安品目です。 一日30食品(一日30品目)は、1985年厚生省(現厚生労働省)が作成し..
-
ピンピンコロリ!大豆の健康効果についてあなたは大豆はお好きですか? 納豆、豆腐、豆乳など大豆製品は数多く身の回りにあります。 特に大豆が好きな方は習慣的に取り入れている人も多いのではないでしょうか。 ・肉と比較されるほど豊富..
-
禁煙のススメ!!親愛なる皆様へ!! さて、あなたは、喫煙者ですか? それとも、非喫煙者ですか? ここ最近は街の喫煙スペースも少なくなり、 飲食店などやカフェでも喫煙スペースが限られ、 ..
-
完璧な人はいない!!親愛なる皆様へ!! さて、早速ですが、 あなたは、自分が「いつも完璧でなければいけな い」「完璧でいたい」と思うタイプでしょうか。 また、何かをしたいときに、 「..
-
塩分は控えめにしたほうがいいよ今回は塩分に書こうと思います。 塩分の取りすぎは身体に良くないという事は、おそらく皆さんご存知かと思います。 でも、何故塩分の取りすぎは良くないという事をしっかり考えたことはありますか? 多..
-
ストレッチ親愛なる皆様へ!! さて、今回は健康についてですね。 今まで歩くことや、速度についてお話してきたかと思 いますが そろそろ運動を習慣化することはできてきましたか? ..
-
やりたくない事親愛なる皆様へ! あなたは、自分がやりたいと思うことだけを やっていきたいと思っていますか? だとすると、非常にもったいない感じがしますね。 やりたくないことからずっと..
-
糖尿病治療はタブン順調・・・2012年1月から開始した・・・当方の糖尿病の治療は・・・通院49回が経過し・・・HbA1c 6.9に・・・。 ※上記のHbA1c(2種類ある模様)はJDS基準。NGSP基準ではないです。 ..
-
体調が悪くなり吐いた・・・体調の話題・・・。 当方は・・・今月2日の晩に食べ物にあたって・・・吐いてしまいました・・・。 当方は体調が悪かったらしく・・・両親は何ともなかったのに・・・当方だけ食べ物にあたってしまっ..
-
入浴と睡眠のタイミング入浴のタイミングを正しいタイミングで入ることで睡眠にも効果があることをご存知ですか?。 眠いときにお風呂に入ると、目が冴えてきますよね。 体中の血行が良くなり、脳がどんどん活発になっていきます。 ..
-
深呼吸!親愛なる皆様へ! あなたが少し行き詰まったときや、休憩のタイミング など、 自分の体や気持ちをリセットする方法は何かあります か? 私は深呼吸をするように意識..