記事「開脚ストレッチ」 の 検索結果 25 件
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20200828筋トレ！どもっ。 20200828、筋トレ！ 今日のメニュー ストレッチポール 開脚ストレッチ スクワット30×2 プッシュアップ10×2 今日も2セットやってやりました。しんどかっ..
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20200805、筋トレ！どもっ。 20200805、筋トレ！ 今日のメニュー ストレッチポールでゆらゆら 開脚ストレッチ スクワット30回 プッシュアップ20回 開脚ストレッチは今までは1ポーズで3..
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20200721ストレッチ(と、筋トレ)どもっ。 20200721、ストレッチ(と、筋トレ)。 メニューは、20200720と全く同じです。 ストレッチポールに乗っかって5分ゆらゆら。その後に開脚ストレッチ。ただ、開脚スト..
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20200720ストレッチ(と、筋トレ)どもっ。 2020720、ストレッチ。 腰痛です。まあまあヒドい部類の痛みがありまして。こういう場合、マッサージ行ったり、整骨院行ったりするんが、ファーストチョイスだと思うんですが。 ..
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20200614筋トレ！どもっ。 20200614、筋トレ！ 今日のメニュー ・ストレッチポールでゆらゆら ・開脚ストレッチ ・プッシュアップ10 ・スクワット40 ・プランク60秒 今日はプッシ..
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20200609筋トレどもっ。 20200609、筋トレ！ 今日のメニュー。 ストレッチポールでゆらゆら 開脚ストレッチ プランク60秒 スクワット40 キツかった。 特にスクワットは久しぶ..
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腰痛の治療（と予防）にはストレッチが効く先日、腰痛になりました。いわゆる、ギックリ腰というヤツです。10日くらい前の話です。 今までも何回かやってしまった事はありますが。だいたいは整形外科や整骨院に通院していました。 でも、今回は通院な..
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腰痛からの復活どもっ。 腰痛から復活しました v(￣∇￣)b 何をして治したかって？それは、ストレッチ一択です。 ストレッチポールと開脚を中心にストレッチしたんとで。ほぼ回復しましたよ。やったね。 あ、ラン..
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今日は筋トレ(200423)200423、筋トレしました。 メニュースクワット30×2クランチ30×2レッグレイズ20×2バックエクステンション30×2 キツい。キツ過ぎる。ぐらいしんどかった。 特にスクワット。いつも走っ..
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20200412筋トレ！どもっ。 20200412、筋トレ！ メニューストレッチポール開脚ストレッチスクワット30×2バックエクステンション30サイドプランク左右各30秒クランチ30プッシュアップ10 筋トレはサボりが..
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今日は筋トレ(200412)200412、今日は筋トレです。 メニューストレッチポールでゴロゴロ開脚ストレッチスクワット30×2セット背筋30腹筋30サイドプランク左右30秒腕立て伏せ10 今日は日曜でホンマやったら、走るん..
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