記事「Pilates」 の 検索結果 33 件
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渡部倫子先生 ストレッチ&ダンス基礎 2022年 10月通常の活動に戻っております。 渡部倫子先生のストレッチ&ダンス基礎一般参加者募集中です。 誰でも参加できます。 フラメンコと関係なくてOKです。 いつかきっとダンスを始めようと。踊..
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怪我をした時の運動はピラティスが１番！もしも子供が怪我をしたら何をやらせるかを考えてみた。 腕を怪我したから走れば良いとか 足を怪我したから腕立て・腹筋をすれば良いなんて 決して思わないでほしい。 患部を直接使わなくとも体全体..
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三和由香利（ヨガ）日本人初の世界チャンピオンたけしさんが出ている夜のニュース番組で、 ヨガのワールドチャンピオンの三和由香利さんを 紹介していて、思わず、目に留まる。 本も出している。 ↓ 心と体をほ..
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ブラボーグループオフィシャルブログがスタートします！みなさん、こんにちは！ ブラボーグループWEBマーケティング担当のKino子です。 ブラボーグループのブログが近日中にスタートとします。 お楽しみに☆ Kino子 ブラボーグループオ..
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ピラティス （Pilates）ピラティス （Pilates）全20分の動画で有酸素運動ピラティス （Pilates）運動です。柔軟で美しいプロポーションを作り出せそうです。 ピラティス （Pilates）に..
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下腹に効く！ピラティス（pilates ）下腹に効く！ピラティス（pilates ） 昨日は、久しぶりにコアピラティスにTRYしてきました。 ピラティスは、「呼吸や体の動き、体の奥深くにある筋肉 （コアの筋肉）を意識しながら..
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ヒップエクササイズ・ピラティス┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘┘ 今、話題のエクササイズマシン「ピラティス」日本初上陸！ 1日たったの15分座ったままでリラックスしな..
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13. ハーフ・ロールダウン - アームズハーフロールダウン-アームズ 効果 : ウエストを引き締めコアを鍛える運動です。腕を耳のそばに上げることによって、更に腹筋を強化し ます。
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12. サイドレッグ・リフト - バナナサイドレッグ・リフト-バナナ 効果 : コアと脚を鍛え、ウエストを引き締めるエクササイズです。 脊柱を傾屈しますので外腹斜筋と内腹斜筋も鍛えます。
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11. ロング・プランクロング・プランク 効果 : 肩関節の周りの筋肉と腹筋を安全に強化する ロング・プランクは、オリジナル・ピラティスの原則で作られたエクササイズです。プッシュアップを行うとき、肩関..
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10.サイドライイン・シザースサイドライイン・シザース 効果 : ウエストの引き締め、脚を細くする サイドライイン・シザースは、サイドレッグ・リフト・シリーズというオリジナルエクササイズの一つです。コアを鍛え、..
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09.ローリング・ライク・ア・ボールローリング・ライク・ア・ボール ローリング・ライク・ア・ボールは、オリジナル・ピラティスエクササイズの一つです。 腹筋の力で脊柱を丸め、体でボールの形を作ります。コアを鍛える為には、..
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