クリア
ゆる体操」 の検索結果 171 記事
楽チンで体に良く心地よい「ゆる体操」。 一番楽な「寝ゆる」3点セットは、ごろっと転がって体を揺らすだけ。なんの努力も必要ない。 そう思っていたのだけれど、その心地良さゆえに? 速攻で寝落ちしてしま..
昨日の朝は、晴れ渡る青空を見上げながら 用事で外出。春の日差しと 気温で 鼻歌もでる。 例年よりも遅れて咲いている梅が満開なのを眺める。うきうき~♪ でも次第に、空の雲行きが怪しくなり..
8月23日 75.1㎏ 39.4(ー0.3㎏) 8月22日 ・スクワット 20回 ・ゆる体操 15分 猛暑のウォーキングは体に悪いからと それに代わる足ネバ体操をUPした。 が、昨日はク..
10月1日 75.6㎏ 39.9(+0.0㎏) 9月30日 ・ゆる体操 15分 ・足ネバ歩き 20分 ・歩き 2400歩 スポンサーリンク 普通の呼吸とは、 時間 (吸う:吐..
爽やかな朝~。頭はまだ半分寝ぼけながら 窓を開けて空気を入れ替えようとした。 むん。 爽やかな風でなくて埃っぽい匂いが入ってきた。あわてて窓を閉めました。早朝なのにー。気持ちよくウォーキングできる..
昨日は”正しいうつ伏せ寝には枕が関係するか”なんてことを書いていた。@@;アレ? 今朝読み返してハテ???違うよ~。 うつ伏せ寝は顔が歪むし、歯にも良くないから”正しい寝方をすることでうつ伏せ寝を..
こんにちは。 ぱるです。 チョコとか甘いものを食べると ホッと心がゆるみますね。 体も緊張、弛緩の繰り返しの リズムが整っていれば、 めぐりもよく、 スム..
腰痛の黒幕? 痛みは近くではなく、離れたところが原因のようです。 1日30秒足を振るだけでしぶとい腰痛が消える本 本書では、腰痛の多くは大腰筋を鍛えることで改善される..
夏は知らぬ間に内臓も疲労します。 内臓が疲労すると、当然、内臓機能が落ち、 さまざまな悪影響がでます。 体全体が疲労するのはもちろん、 肥満の原因にもなりかねません。 そんな..
ゆる体操という、よくTVなどでも取り上げられる体操があります。 サッカーの長友選手も取り入れているようです。 このゆる体操は武道家でもある、高岡英夫先生(東京大学・同大学院卒)が提唱してい..
 うつ病の原因は何でしょう?  うつ病の原因としては、自律神経の失調、セロトニンの欠乏といったものが一般的に考えられています。  また、この記事で「うつ病」の解決策としてみなさんにお伝えする「..
前のページ    1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11    次のページ