記事「エアロバイク」 の 検索結果 942 件
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エアロバイクエアロバイクは50分くらい走行すると 腿に効いており、下半身強化と脂肪燃焼 効果に繋がります。 エアロバイクは高回転で運動する方法と 高負荷で運動する方法があります。 高負荷の方が3..
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エアロバイクエアロバイクで50分で走行距離25キロメートル 運動すると、腿にかなり負担がかかり 筋力が効いてきます。 汗も搔きます。 エアロバイクで平均時速30㎞は そんなに高い目標ではないよう..
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エアロバイクとケーブル筋トレ有酸素運動をメイン行いたいが 筋トレしたいときもあります。 肩の筋トレでケーブルを利用するとき ケーブルロウは肩に効いてきます。 他ダンベルで1㎏でもサイドレイズを行えば 肩の横側に..
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スミスベンチ・スクワット・デッドリフト筋トレの基本はベンチ（胸） スクワット（下半身） デッドリフト（腰・背中）です。 ベンチプレスは、胸に効きますが 正直最高重量を更新したければ、2～3日あけて筋肉をほぐす 必要があります。 ..
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筋トレケーブル エアロバイクケーブルマシーントレーニングでも 筋トレになります。 肩の場合はケーブルロウは腰から肩まで 上がる運動ですが、首筋から肩にかけて効いているので 効果があります。 三頭筋は腕の太さ ケ..
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マシーントレーニングとエアロバイク筋トレは大体1日おきにしています。 マシーントレーニングでも、筋力を鍛えることは できます。 チェストマシーンは10回 8セット以上行えば 胸に効いてきます。 ケーブルロウはケー..
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ダンベルショルダープレス 有酸素運動私は休日の日は筋トレと有酸素運動を同時に行うとことが あります。 筋トレから先にダンベルショルダープレスを 2種類行います。 肩から頭の上に挙がる方法 逆手にダンベルを持って肩か..
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実用レベルになったら、山で仕事する人にはよいアイテムとなりそう、Jetpack Aviation社 空飛ぶAirbike販売開始Photo credit: whirling_dervish on Visualhunt ※イメージ画像です。 まだまだ仕事で使うにも、高すぎですね。 【実用はちょっと厳しい..
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背中のマシーン ダンベル2頭 エアロバイク ランニングマシーン クライマー休みの日は、仕事でアフターファイブと違い かなり体力が残っています。 背中のマシーン ラットマシーンで 背中の上部を鍛え ローウィングケーブルで背中の脇の 筋力が鍛えられます。 ..
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エアロバイク 高速走行エアロバイクで時速30㌔で走行距離20㎞まで 運動すると、かなり汗を搔いてきます。 太ももにも、かなり効いてきます。 下半身強化すれば、歩き速さ 高齢になったときに歩行困難防止になるの..
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エアロバイクエアロバイクでも70分ペダルを回して 700カロリー消費しました。 負荷は5に合わせて 距離にして 32㎞まで行きました。 そのくらい運動すると 太ももはかなり張ってきます。 ..
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エアバイクエアロバイクは40分ペダルを回すと かなり汗を搔きます。 一番は太ももの筋力が張っている感じなので かなり疲労しているのでしょう。 ただ、下半身強化と歩行困難防止に なるのでは感じて..