記事「カーフレイズ」 の 検索結果 26 件
-
減量 筋トレ メニュー減量を始めてからやってるいる筋トレのメニューです。 腕立て伏せ ２０回 ３セット 腹筋 ２０回 ３セット スクワット ２０回 ３セット 上半身ひねり ５０回 ３セット カ..
-
動くと脳トレになる。カーフレイズでマインドフルネスマーサ21で「認知症予防カフェinマーサ２１」と言うのがあります。毎月第4水曜日13:30～15:00に行っています。私はここで運営のお手伝いをしています。そこでの講座の話。 手足を動かすだけで..
-
筋力トレーニングを実践していきましょう「下半身のトレーニング」⑧ふくらはぎの筋力トレーニングを実践していきましょう。 前回の記事でふくらはぎを鍛えるメリットを紹介しました。 先に記事を読んでいない方はこちらからどうぞ。 筋力トレーニングを実践していきまし..
-
【パワーラック】自宅であらゆる筋トレが可能「パワーラック特集」自宅で筋トレをするときの便利ツールの１つ、パワーラック。 その活用を無声動画で紹介します。 ＜自重編＞ まず基本のノーマルチンニング 通常のチンニングスタンドより安定感抜群..
-
冷え性対策今日の新聞（Ｈ25.11.18）によると、冷え性だと思っている２０～４０代の女性は８割だそうだ。特に下半身が冷えやすいと感じているそうだ。そういえば夏でも「ひざ掛け」をしている人をよく見る。冬は使いき..
-
夏でも足が冷える 人のために私は男性である。その男性である私は、55歳を過ぎたころから足に冷えを感じるようになった。代謝が下がったのだろう。クーラーの効いているところでは夏でも足のひえを感じるようになった。床下30センチは、冷..
-
オフ！今日は子供はオフ！ それはWBCをみせるため・・・。 自分は、午前中に20分のウォーキング！ 夕方、素振りのあと・・・ カーフレイズ30×４ ゆっくりもも上げ１００ ..
-
駅の階段のぼり僕は、駅では、エスカレーターより階段の方が断然好きなのですが、皆さんはいかがですか？ 階段の方が、ちょっとした運動になるし（ちりも積もれば山となる）、エスカレーターはすごく混んでいるので、すいて..
-
カーフレイズウーマン２カーフレイズウーマン２
-
カーフレイズ結構カーフレイズを、好んでやる方が多いですね。 基本的に僕はカーフレイズは嫌いですが、 ここ鍛えると、動きが俊敏になります。 カーフレイズで鍛える筋肉、ヒラメ筋ですが、 足..
-
カーフレイズ３：筋トレ動画カーフレイズ３ トレ動画･カーフレイズ２ Calf Raise
-
ベンチプレスウーマン：パワーリフターベンチプレスウーマン：パワーリフター Powerlifter Dawn Alison トラコミュ筋トレ＆筋肉
- 前へ
- 次へ