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定番です。ボクの場合、布ではなく素手で磨きます。 そうしないと細部まで磨けない気がして。。。

トレーニング種目は非常にたくさんあります。その中から自分にあった種目を選ぶわけですが、トレーニング種目にはアイソレーション種目とコンパウンド種目があります。 アイソレーション種目とは単関節で行わ..