記事「ダイエット食」 の 検索結果 652 件
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【TIPS】食事の三大栄養素１ 脂質について今回のダイエットでは食生活の取り組みがメインになりました。これから体験記でも食事について書いていこうと思うのですが…その前に、今回から３回に分けて食事の三大栄養素といわれる、脂質・タンパク質・..
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【TIPS】食事の三大栄養素２ たんぱく質について食事の栄養について調べています。その２は肉や魚にたくさん含まれる、たんぱく質です！ ”たんぱく質は、三大栄養素のひとつであり、生きていくうえで特に重要な栄養素です。 体重の約1／5をし..
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【TIPS】食事の三大栄養素３ 糖質について食事の三大栄養素について調べる最終回は、ごはんやパンといった主食！糖質です。炭水化物と表現されることも多いようです。炭水化物には食物繊維なども含まれるそうなので、エネルギーのもとになるという意..
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【体験記】食事との付き合い方 夕食だけ頑張る糖質オフ何をいつ・どのように食べるとうまく（辛くない程度の）空腹感が得られるのか？を食事記録を取りながら考えていきました。 その中でもメインの取り組みのひとつになったかな？と思うのが「夕食だけ糖..
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【TIPS】ダイエット中のお酒との付き合い方１ お酒は太るのか今回はお酒について調べたいと思います！ ダイエット中も諦めたくなかったのが晩酌です。お酒を飲むのが好きなので… 無理な我慢をすると続かないのが分かっていたので晩酌はする、でもできるだけ..
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【TIPS】ダイエット中のお酒との付き合い方２ 太りにくいお酒を選ぶ前回に引き続き、ダイエット中のお酒との付き合い方を考えていきますっ。 摂取したアルコールの大半は飲んですぐ燃焼に回されて体に残りにくい…そうなのですが、注意しなくてはならないのは”お酒を..
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【TIPS】ダイエット中のお酒との付き合い方３ おつまみに注意！ダイエット中のお酒との付き合い方を考える第３回は「おつまみ」です！ お酒には欠かせないものかも？な「おつまみ」。何故か飲むと何かしら食べたくなりますよね…少量の飲酒は胃を刺激して食欲を増..
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【体験記】食べ過ぎた後には食事を”調整”する小グループに分かれて初めての体重報告は月曜日だったと思いますが、週末のお出かけで思いっきり羽目を外した後でしたｗ 朝 ±0 しっかり維持してます…w 前日の昼ビールフェスタに行..
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【体験記】ダイエットで羽目を外しちゃった後の”調整”方法前回から引き続き、ダイエットで羽目を外しちゃった後の”調整”のお話ですっ。 ”調整”の考え方はコーチから直接指導されたわけではなかったと記憶していますが、グループのほかのメンバーさんの書..
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【体験記】ダイエット中の食事メニューを実際の写真入りで！それではダイエットグループの活動中に投稿したご飯画像シリーズから、食べ過ぎた後の調整（汗）として特にカロリーを抑えた回のレシピをピックアップして載せてみたいと思いますっ チョレギサラダ／..
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2/ 8 甘いものが食べたいけれども◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ おはようございます！ 車の空調はエアコンより 窓を全開にする方！ GUTS！です。 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆..
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ファンケル発芽米で－19㎏のダイエット約1年半で－19㎏のダイエットに成功した私が、当時食べていたダイエット食とダイエットグッズの紹介の続きをしたいと思います。 まずはファンケルの発芽米です。 発芽米を食べ始めたきっかけは..