記事「バックエクステンション」 の 検索結果 10 件
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筋トレ 背筋筋トレ 背筋に効果的な方法 自重トレーニングを自宅でするとき、 背筋って悩みませんか? 誰かに支えてもらわないと、 なかなか満足にできない。 だから後回しにしてしまいがちで、 ..
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アブドミナル・クランチ~バックエクステンション今日も、かなり久し振りの、ブログ更新&筋トレです。 最近は、週1のペースで、筋トレしている状況です。 こんなペースでは、肉体改造は、程遠いと言わざるを得ません。 それどころか、現状の体型を維持す..
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バックエクステンションウーマンバックエクステンションウーマン
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「お辞儀立ち上がり運動 (感謝と喜びの運動)」今回は、私のオリジナル運動を紹介します。 「お辞儀立ち上がり運動 (感謝と喜びの運動)」 と言います。 これは全身運動で、足腰、背中、肩まで刺激します。バックエクステンションやスクワット..
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バックエクステンション 脊柱起立筋背筋がピンと張っていると、若く見えます。見た目だけではありません。猫背による肩こり、頭痛、食欲減退など様々な症状が出るといわれています。 まず弱った背中の筋肉を鍛えましょう。 スロートレーニン..
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バックエクステンション3:筋トレ動画バックエクステンション3:筋トレ動画 バックエクステンション2:筋トレ動画 back extention
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バックエクステンション2:筋トレ動画バックエクステンションの動画です。 バックエクステンション degree back extensions
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動画・バックエクステンション篠崎まゆバックエクステンション篠崎まゆの動画です。 バックエクステンション篠崎まゆ
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毎日ちょこっと トレーニング!⑬体の後ろのエクササイズ ―バックエクステンション 腰に手を当ててまっすぐ立つ。体を後ろにそらす。3秒キープして、もとに戻す。休んで、同じ動作を5回行う。
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バックエクステンションバックエクステンションは脊柱起立筋に効果があります。 ローマンチェア(ベンチ)に両足を固定します。 肩甲骨を寄せて、胸を張り、息を吸いながらゆっくり上体を上げます。 床と平行になるぐらいで止..
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