記事「ヨガポーズ」 の 検索結果 82 件
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ヨガポーズ 基本「山のポーズ」立位の基本ポーズの山のポーズ。 期待される効果姿勢改善と心身の安定。 やり方1.両足を揃えて立ちます。両足の親指の付け根を合わせて両かかとを少し開きます。 体重を足の裏全体に掛か..
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ヨガ 効果が出るまでヨガを始めたらどのくらいで効果が出てくるの？どれくらいの期間で違いが実感できるのか気になるところですよね。 ヨガに期待する効果の種類によって変わってきます。とは言っても実施頻度によっても変わるの..
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ホームヨガヨガは正しい姿勢で深い呼吸により心を落ち着かせリラックスして集中力を高めることが出来ます。 その他にもストレッチとは違う日常の様々な症状にも改善の効果が見られるそうですよ。症例 発熱、だるさ、筋肉痛..
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ヨガポーズ 猫肩こりを解消するためのヨガポーズとして「猫のポーズ」があります。まさしく猫になったつもりでポーズをとっていきます。 1．四つん這いになり両手の中指に意識をさせ両手の中指を平行に手をつきます。太も..
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ヨガ動画 安眠ヨガのポーズをするにはやはり動画を参考にすると解りやすいです。いろいろなヨガポーズの動画を投稿していこうと思いますが、まずはリラックスする目的の「安眠ヨガ」を紹介します。 「安眠ヨガ」→http..
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ヨガアプリヨガ仲間から『ヨガアプリ』があるよ～と教えてもらいました。 友人が使っているのは「Daily Yoga」。自分にあったヨガポーズの取り組みが出来る様です。教室で教えてもらったポーズや興味のあるポーズ..
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ヨガ初心者 ポーズ初心者でも行えるヨガ初心者ポーズは座法の安楽座（スカーサナ）だと思います。やり方を紹介しますね♪ 安楽座（スカーサナ）1.骨盤を立てて床にすわります。（腰を真直ぐさせるイメージ）2.左右の骨盤に均等..
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ヨガポーズ インナーマッスルヨガのポーズをとることで得られる効果として筋肉が鍛えられてボディーラインが整うそうです。筋肉が鍛えられるといっても筋トレのように強い筋肉（逞しい筋肉）が作れるわけでは無いです。 ヨガは、筋肉をリラッ..
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ヨガのポーズヨガのポーズにはいろいろな名前があります。まずは基本のヨガポーズは？と調べているとチンムドラーと言われる手の指を使った基本的な形があるそうです。チンムドラーの「チン」はチット（意識）を意味してます。「..
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ヨガポーズヨガを始めるならまずは形から。そう『ヨガポーズ』を覚えねば！初心者でも無理なくできる基本ポーズをやってみます。まずはアイドリング。 ポーズを調べているとポーズも大事だがヨガの本来の目的を知ることに･..
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ホットヨガとはホットヨガは女性を中心に話題になったことで女性に限らず、男性でも「暖かい場所で体を動かして汗をかく運動」くらい認知されていると思いますが、そうはいってもこれから始める人でホットヨガに興味があってもそこ..
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ホットヨガマットホットヨガマットはヨガをやる上でとても重要なアイテムです。 それは、一言でいうなら安全確保の面からどうしても必要なアイテムです。 安全にヨガポーズをするために ポーズをとるために手足や体が床..