記事「リズム」 の 検索結果 1475 件
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リズムの「定規」となるものこんにちは、 緒方です。 前回までは、 音階や音程など どちらかというと 「音の高さ」に 関係することを 中心に 説明してきました。 ..
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[DVDブック]ゲッタマン体操でやせる!/GETTAMAN(竹之内 敏)ゲッタマン体操でやせる! amazon ゲッタマン体操でやせる！ [ Gettaman ] - 楽天ブックス Amazon登録情報 単行本: 63ページ 出版社: 幻冬舎 (2013/1/1..
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便秘が長引いている人への本来のリズムを取り戻すヒントお通じは順調ですか？私は毎日お通じがあり、きわめて順調ですが、中には1週間もお通じがないという方もいらっしゃるとか。 そんな人は、苦しさを感じないとか、慣れてしまったとかで、何の対処もしていない..
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リズムはメロディ？こんにちは、 緒方です。 さて前回は メロディの２つの要素 ・音の高さ ・音の長さ のうち 「音の長さ」を とってしまうと リ..
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入浴と睡眠のタイミング入浴のタイミングを正しいタイミングで入ることで睡眠にも効果があることをご存知ですか?。 眠いときにお風呂に入ると、目が冴えてきますよね。 体中の血行が良くなり、脳がどんどん活発になっていきます。 ..
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深呼吸してリズムを整える気持ちを落ち着けたいときなどに、深呼吸をしますよね。 深呼吸は脳に刺激を与えて、体全体がリラックスするように命令しているのです。 深呼吸はリラックスの効果だけでなく、そのほかにも意外と知られて..
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食事の塩分について・・・今回は、塩分についてお話します。 塩分は、取りすぎてはいけないという事は、 みなさんも理解はしていると思います。 しかし、何故なのかしっかり考えてことはありますか？ 減塩をしましょう！..
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ストレッチする運動を習慣化することは体にもとっても健康にとっても非常にメリットです。 読者の皆さんは、運動を習慣化していますか。 「健康」は身体づくりからということでもあるのです。 例えば、お風呂上が..
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大事なことなので2回言います！！先日、運動についてお話させていただきましたがだいじなことなので もう少しこのことについてご紹介させていただきます。 さて、健康において運動はかかせないものですが、 みなさんは週にどれぐらいの..
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質の良い睡眠について・・・みなさん睡眠ホルモンをご存知でしょうか？ 睡眠ホルモンとは、 人間が睡眠をとる際にとても重要な作用をもたらすものです。 睡眠ホルモンが、正常に分泌されることで、 良質な睡眠を人..
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眠れてますか？それとも眠れないですか？突然ですが、あなたはどれくらいの睡眠時間を取ってますか？ これは非常に大事なことなんですよ！ 日本人は海外の人達と比較して、短いことが解っています。 ちなみに、日本人の５人位に１人は..
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睡眠の質(その２)前回は睡眠、質の良くない例、特に休日の寝だめについてお話ししました。 さて、それでは質の良い睡眠を取るためにはどうすれば良いのか。 睡眠の質を上げる解決の糸口は、まずは、 自分にとって最..