記事「リラックスモード」 の 検索結果 8 件
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自律神経、春春は自律神経が乱れやすい。 先月行われた大相撲春場所、 上位陣がしっかりと勝ち星を上げ、 大関鶴竜の横綱昇進が決定。 明治神宮での土俵入りもすでに終わりました。 今場所は強い人が強か..
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夜ヨガの効果夜ヨガは、昼間の活動モードから 夜のリラックスモードに身体をスムーズに 切り替える助けをしてくれます。 腹式呼吸と瞑想が副交感神経を優位にし、 深いリラックスモードに入り、 安定した眠り..
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寝付きを良くするためのリラックス方法こんにちは。ぱるです。甘いものって、ほ〜んと体の緊張をホッとゆるめてくれますね。手作りのココアいちじくのバターケーキを頂いたのですが、 も〜、口に入れた時の いちじくの食感と、バターのなめらか..
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ため息は防衛反応、深呼吸は自律神経の安定につながるため息は防衛反応、深呼吸は自律神経の安定につながる ため息をつくことがありますね。 無意識にやっているのは、自分のからだを守るためなのです。 ため息は言い換えれば深呼吸、つまりたくさん酸素を..
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笑顔(その2)昨日は笑顔でいることの良い効果について書きました。今日も追記していきたいと思います。 笑うと、口角や頬が上がるのが分かると思います。時々、凄く面白い事があると、笑いすぎて頬の筋肉が痛くなったこと..
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不眠症?「眠れない!」を食材で改善できる?「疲れているのに眠れない・・・」 「明日、仕事で早く起きたいのに眠れない・・・」 こんな経験は、誰でもあるでしょうね。 布団に潜り込んだと言うものの、時間だけが過ぎて行き、「朝を迎えてしまっ..
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照明の色によって、学習効率が上がる!?学習には、記憶力、集中力が必要ですよね。 人は光の色によって、脳と心理状態にどのような影響を及ぼすかという研究は昔から行われてきました。 その結果、 暖かみのある色(赤黄系)や緊張感..
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ツインビート2 リラックスモード不快感の解消・リラクゼーション リラックスモードは、筋肉の不快感の解消やリラクゼーションに効果的。 リラックスモードの2つのプログラム <標準・おだやか> <標準>は急激に生じ..
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