記事「レジスタンス運動」 の 検索結果 6 件
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健康寿命 運動私も苦手な定期的な運動ですが・・・・ （ ＾ω＾）・・・ 気を取り直し、解説させていただきます。 運動療法を行うことで健康寿命が伸びると理解しています。 運動療法の基本は、有酸素運動とレジ..
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健康寿命 運動 レジスタンス運動昨日は、有酸素運動を中心にお話ししました。 今日は、レジスタンス運動を考えてみます。 レジスタンス＝抵抗という意味ですね。何に抵抗しているのでしょうか？ 答えは「筋肉に抵抗をかける」でした。..
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筋力トレーニングがタンパク質の価値を高めるという事実タンパク質の摂取量を気遣うケースとして、いくつかの例があるかもしれません。 先ずは、ボディービルなどの筋肉づくりのため。とにかく筋肉を増やしたいので、タンパク質を多く摂ります。 次に、..
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ナチスに挑戦した少年たちフィリップ・フーズ 著 金原瑞人 訳 「The Boys Challeged Hitler,Knud Pedersen and the Churchill Club」 人気ブログランキング ＜..
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中年太りの原因「基礎代謝」ダイエットを実践するためには知っておいたほうが良い基礎知識がいくつかあります。 そのひとつが「基礎代謝」です。 中年太りのせいで、ダイエットに取り組んでいる方もいらっしゃいますよね。 ..
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太りにくい身体アミノ酸は筋肉の材料となる成分。レジスタンス運動（筋トレ） 組み合わせれば、筋肉の再生が促進され筋肉が強くなる。 すると基礎代謝が上がり、太りにくい体になる。 週２～３回のレジスタンス運動を..
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