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エキスパンダーって何？！　・・・って思う方が多いかも・・・💦 ほら、、、上半身の筋力トレーニングに使うヤツですよん。 右手と左手で柄を握って、間のバネをグイ～～～ンと伸ばすんです〰 腕と上半..

上半身の筋トレの回数はどれくらいにしていますか？やはり、毎日、上半身の筋トレを行うよりも、１日おきにやった方が、効率もよさそうです。また、日々の上半身のトレージングと同時にサプリメントを飲むと効果の出..