記事「体年齢」 の 検索結果 125 件
-
梅雨明け同然の関東で、ようやく昼ラン復活出来たが、台風の動きが気になる!関東も梅雨明け宣言は無いが、30度越えで蒸し暑い!真夏日です。台風の接近も予想されて家庭菜園には不安です。長雨続きで日照不足の影響も出ており、青いトマトの実はダメかな!?私自身の体調管理も、長梅雨で..
-
運動習慣で体年齢を40代に保ちたいのだが・・・ハプニング対応が次々に!?体年齢を40代に戻したい!と努力している最中に、ハプニングが起こり、思わぬ停滞です。先のメダカ水槽の突然の水替え作業の発生!で、実は、右腰の軽い筋肉痛を起こした!=持病のように繰り返し起こしている腰..
-
体力を維持する努力!焦らずに継続させていきたい!最近、少し体脂肪が増え、体重も増え、体年齢が目標としてきた40代の壁を突破して51~53歳で推移している!これではいけない!と努力しているが、焦りは禁物なので、ハードにならないように時間を掛けて、昼..
-
体調管理に万全を期しながら体年齢40代維持に努力している!春先の気候は目まぐるしく変化する。昨日は4度、今朝は3度の冷え込み!まだ気が抜けない寒波の到来である。日中は陽ざしがあり良い天気になった。今回の冬場の朝ランはカイロ無しでこなせて喜んでいたが、3月に..
-
体年齢を維持するために、日々努力する運動に、食生活のコントロールです。体重体組成計(オムロン製:HBF-254C Karada Scan)の測定で体年齢が出るが、最近40代ギリギリで推移しており、朝一目覚めの計測で50歳が出ることが度々。何としても40代をギリギリでも..
-
体力の維持!筋力の維持!は熱意も実行力も大事である。私は、今年は古稀(数え年70歳)で、来年3月の誕生日で満70歳を迎える。昨年の腰痛事件から再発防止に重きを置いているが、一方で体年齢は、40代を維持したい!という熱望もあり、腰に無理を掛けない範囲で..
-
生活のリズム感の中で筋トレを毎日行うスタイルは、実に楽しく継続させやすい!結果も直ぐに出て来る。筋トレも毎日30~40分間行うようになって、24日経つ。 今までの筋トレは、筋肉痛を発生させて超回復を狙うやり方で、筋肉痛休みを設けていた。 この筋肉痛からの回復待ちの間、何もしないのはどうも生活リ..
-
筋トレも楽しく行う工夫です。体操の競技に着目した内容をどれだけ出来るか?達成感を味わいながら筋トレ。筋トレもマンネリ化防止の工夫しながら、毎日行っている。筋肉増強を主目的にすると、週2回ペースのハードな筋トレで筋肉痛発生の超回復を狙うが、今回はそうでなく、脂肪燃焼もさせながら、筋肉も増強させていく..
-
やはり屋外の朝ランは脂肪燃焼効果が大きい!体脂肪も従来の8%以下に復帰出来て、新たなチャレンジ中!10月に入り、秋雨前線も少しましになり、朝ランが出来るようになった。 また、9月の歩数競争も終えて、今は「朝ラン+家ラン+筋トレ」を行っている。 活動量1880kcalクリアを目安に、歩数で3万歩以..
-
大阪 日本橋ナポリタン専門店「パンチョ」 大衆町中華「きんとうん」こんにちは。かわちゃんです。 かなりのご無沙汰で申し訳ありません。 私的な事情でバタバタしており まして、、、申し訳ございません。m(_ _)m さて、さらに飛び飛びですが 計測したまでの ..
-
体重日記2021年3月22日~ と レトルトカレーの続きそれではちょっとだけ続きを。^^;) 3月22日 月曜日体重・・59.4gBMI・・20.2体脂肪率・・20.7%骨格筋率・・33.5%基礎代謝・・1444内臓脂肪レベル・・5体年齢・・38歳3月2..
-
体重日記 2021年1月4日~それではしばらくぶりの体重変動を。。。^^;) 2021年1月4日から 1月4日 月曜日体重・・61.4gBMI・・20.9体脂肪率・・21.8%骨格筋率・・33.2%基礎代謝・・1472内臓脂肪..