記事「体操」 の 検索結果 4310 件
-
産後ダイエット体操①～その場行進～こんにちわー！ 今回も産後のダイエットに役立つ情報お届けしますよん^^ 妊娠中は運動など身体に負担をかけれなかった分 産後の身体はブヨブヨ～～なんてことも^^; 食事などに気をつけて産..
-
竹内結子の骨盤ダイエットはインスパイリングダイエット micakoのエクササイズインスパイリングダイエット エクササイズで竹内結子さんも骨盤ダイエットに成功！mikako （みかこ）骨盤矯正ダイエット！ 鍊▼【ワコール 産後の骨盤矯正に】美フィ..
-
やらないよりマシ体操【日常系：その5】 ＴＶを見ていると時間が経つの早いです。 楽しい番組だと夢中で見てしまうので、 後で「しまった～」とか、よくあります。（私はね。） なので「極力ＴＶは見ない」方向で。 ..
-
半水中腹筋ダイエット【日常系？：その4】 ダイエットを始めて、日常生活の中で出来るもの、 と言うか簡単に出来るもの、を考えてました。 ちょっとした時間や場所でも考えて見る。 この姿勢だけは”結果はどうであれ”..
-
お尻歩き【イスに座って体操系】 以前、研修で教えて頂いた アイーダアイダの事を書きました。 コレも同じ研修で、準備運動も兼ねて 一番最初にやった軽い体操です。 音楽に乗せて♪♪体を動かしま..
-
vs「太もも≦腹筋」【体操系：その8】 書く前は太ももの体操だと思ってましたが、 よく考えると腹筋の方が負荷が大きい気が…。 どっちでもいいんですけど。（←おい） で、イラスト描きながら思いました。 ..
-
柔軟。【体操系：その7】 …連日寒いです。急に寒さが増しました。 冬に備え、体が栄養を蓄え過ぎない様、 気をつけなきゃいけない季節です。 一般的に、人は冬眠しなくても平気ですので、 ”脂肪..
-
爪先立ちダイエット【日常系：その2】 有名な主婦の発明品として、 ダイエットスリッパ、なるものがあります。 （名前は定かではありませんが…。） かかとの短いスリッパです。 自然に爪先立ちの姿勢を維..
-
踊らされた私【アイーダアイダ】 以前、研修で教えて頂きました。 ＮＨＫの番組内で行われている体操だとか。 正直、ダンスとかね、嫌いなんですよね。 「人前で踊るなんて…」とか。 なので、行くのためらっ..
-
かま式ストレッチ（背筋）【反る（体操系：その6）】 数年前、急に腰が痛くなった事がありました。 「腰痛持ち」ではなかったので、 初めての痛みと、思うように動けないもどかしさに、 改めて”腰の重要性”を認識させら..
-
寝る前に【痩せる切り札３”私のお気に入り”】 昔から、とても寝付きが悪いです。今も。 眠れない時は取り合えず、眠れるまでジタバタします。 「疲れたら眠れるかも…。」と、 取り合えず、腹筋やっ..
-
痩せる切り札２【ひねる（体操系：その4）】 今回もイラストを使って、 私のやっていたダイエットの体操を書きます。 書いてから言うのもなんですが、 分かりにくい絵だと思います。ゴメンなさいね～。 ..