記事「停滞期」 の 検索結果 379 件
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筋トレ：停滞期のトレーニング方法(4)(4)筋肉優先法 この方法は、簡単に言うと鍛えたい筋肉を筋力トレーニングの最初に行うというものです。 筋力トレーニングをする時、何も考えずにいつも同じ順番でトレーニングをしていませんか？ ..
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筋トレ：停滞期のトレーニング方法(3)(3)チーティング法 このトレーニング方法は、反動を利用することで大きな負荷を使用して筋肉に強い刺激を与えるという方法です。 普通に行う基本の動作よりも重い重量が上げれるため、この方法..
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筋トレ：停滞期のトレーニング方法(2)(2)マルチ・パウンデッジ法 これは、トレーニングの最中にインターバル（休息時間）をとらないで、ひたすら反復を続ける方法です。各セット毎に負荷を減らしていきます。 言葉では分かりにくいので..
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筋トレ：停滞期のトレーニング方法(1)筋肉の発達が停滞してしまった時に、筋肉に別の刺激を与えるためのトレーニング方法を紹介します。 (1)フォード・レプス法 これはパートナーに補助をしてもらう方法です。 自分ひとりで..
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筋トレ：停滞期について筋力トレーニングをしてある期間が過ぎると筋力が停滞する、伸びなくなる時期がきます。 このような状態になるのは、以下のようになった時です。 ・筋肉が今行っている筋力トレーニングの方法、反復回..
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きれいにこだわるダイエットならきれいにこだわるなら 「それって、私でもなれるの？」 「マイクロダイエットであなたも」 エルシーラブコスメティック ..
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ダイエットの停滞期を乗り切る～３０代～ダイエット中の停滞期の長さは２～３週間から長くても１ヶ月くらいなので、乗り切ることは十分に可能です。 個人差もありますが、一般的に女性の方が男性よりダイエットの停滞期が長いと言われています。 ダイ..
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ダイエット停滞期のはじまり～２０代～ダイエットをしていると、どんな人に対してであれ停滞期は訪るものです。 ダイエットを始めてから２週間ほどは脂肪がきちんと減っていくものですが、その後しばらくするとふっつりと体重が減らなくなってしまいま..
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ダイエットの停滞期とストレス～１０代～停滞期になると、ダイエットのストレスは最高潮になります。 ダイエットをしている時は、ストレスを感じやすいようです。 空腹を我慢し続けたり、運動が得意でない人がジョギングなどを続けることは簡単ではあ..
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停滞期抜けました。ダイエットの停滞期脱出しました。 停滞期は、1週間でした。 ちょっと焦りましたが、コーヒーだけ変えて、 後の食事は、1日3度きっちり食べてました。 量は、多少気にして、ごはんの..
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500gが落ちないお正月のお屠蘇気分はすっかりなくなりました。 毎日寒いです。 ご近所さんから、九州のお土産 カステラを頂いた。 お持たせで、お茶して、1切れ美味しく頂きました。 お風呂上がりに、ヘルスメー..
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停滞期が挟まれるのは当たり前階段と階段の間に踊り場があるように、 体重が減る時期の間には停滞期が挟まれるものと認識しましょう。 停滞期中のストレスはどんどん貯まっていくため、 空腹がこらえき..