記事「健康」 の 検索結果 114012 件
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早朝ランニング六日目今朝走ってきましたが、途中で雨が降ってきた為2kmの地点で引き返しました。 ノンストップでの4km走となります。 このままノンストップ5km走は大丈夫かなと。 明日からそうして行きます。 ..
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早朝ランニング五日目と今日の予定昨日はコミティアに行って帰りがけに飲んできたこともあって そのせいなのか往路での呼吸のリズムが乱れ気味でした。 体調に合わせて走り方を工夫した方が良いかもしれません。 そろそろ5kmぶっ通し走行..
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早朝ランニング四日目今日は良い天気だったので、ひとっ走りしてきました。 休日の為かウォーキングが１２名、ランニング２名、猫１匹（笑）とすれ違いました。 往路で横腹が痛くなる現象は起きませんでした。体が出来てきたの..
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早朝ランニング三日目今朝は「曇り」の状態でしたので、三度目のランニングに行ってきました。 往路は楽だったのですが、復路では強い追い風に当たった為少々疲れました。 川では風が強いんでしたね。 こんな事も起こり得る..
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また痩せた・・・昨日、人間ドックに行ってきました。 やはりと言うか・・・更に体重が落ちてました。＾ ＾； （身長に対しての標準体重より－11.6kg） 「あなたの体重が年々落ちてきてとうとうこの数値になった..
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目覚めるタイミングがズレたか？昨日と同様に４時前に意識があったのだけれど、 ちょっと遅れたタイミングに目覚ましが聞こえた。 まだ体が眠い。 外の空気吸ってきた。 ＰＣのＷＥＢラジオでクラシック音楽聴きながら机の上に枕し..
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体内時計が出来てきたかな？２３時寝４時起きを始めて二週間が経過しましたが、 ４時前（３時５０分頃）に自然と目が覚めるようになってきました。 ようやく体内時計が出来てきたのでしょうか？ このまま２３時寝を崩さなければ行けそ..
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早起き型切り替え一週間経過あれから一週間、２３時寝４時起きを継続しています。 ４時に起きても、睡魔が酷くて座イスでＴＶニュース観ながらの睡眠学習は相変わらずですが（笑） 今日は軽く二度寝して、５時に目が覚めました。（タ..
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早起き型に切り替え中前々からやろうと考えていた「２３時寝４時起き」を昨日より始めてます。 昨日は座椅子で目が覚めないまま７時までニュースを睡眠学習してましたが、 今日は何とか目が覚めました。 あとは体に慣れさせるだ..
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週話§日曜飄々～病院というシステム～病院通いの日々が増えた。そんな様子を韓国の金教授にメイルすると「それは、あなたの状況を見るに、七十代の人間にとって一般的かつ日常的なメンテナンス作業のように思えるので、ストレスを持たないように」と返事..
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『雨が降ると散歩は楽になるけれど企業も人もカネだから苦しいといえる』(250305)きょうも、予報とはちがって雨が降っていた。夜中トイレにいったとき、窓の外を見て天気がよくないな、と思ったけれど、そのとうりだった。 朝起きてみると、団地の工事は雨でも、やがて出てきた大きな重..
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