記事「寝る前のストレッチ」 の 検索結果 2 件
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断酒237日目 クールダウンのストレッチ 寝る前のストレッチは心と身体をリラックスさせる運動をした後のクールダウンのストレッチは、寝る前に行うと1日の疲れがとれ、心と身体もリラックスして、熟睡ができます。この記事は、寝る前に簡単にできるクールダウンのストレッチについてまとめてみました。 ..
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睡眠の質を上げる寝る前のストレッチで注意するポイントこんにちは。 ぱるです。 チョコとか甘いものを食べると ホッと心がゆるみますね。 体も緊張、弛緩の繰り返しの リズムが整っていれば、 めぐりもよく、 スム..
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