記事「有酸素運動」 の 検索結果 2891 件
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緑内障 原因『緑内障』は『眼圧が上がる』ことが『原因』だとか。 『眼圧を下げる方法』としては 『ウォーキング』などの『有酸素運動』や ３８度前後の熱すぎない温度で『１０〜１５分程度の入浴』 ..
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ミトコンドリアとは？私たちの元気の源！腹八分目と運動で活性化する！最近、お腹グーグーの音を聞いていない！？お腹が空いてグーとなり、食事をするというより、決まった時間に食べる習慣がつき、さらに腹一杯食べる、また間食をする、という傾向にある。これは体の活力の源をお休み..
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【長良川サービスセンター】筋トレ教室大盛況こんにちは 長良川サービスセンターです 寒い冬は体を動かす機会が少なくなりますね 肩が凝ってしまったり、早く春が来てほしいですね 長良川サービスセンターでは様々な体験教室を開催しております ..
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2024年シューズ交代式まいど！ヒデです。 ２０１３年１月から始めた 朝活＝ウォーキング。 1年に一回は迎える行事！ それが「シューズ交代式」。 年間で約1,000km以上歩くので シューズもそれなり..
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ウォーキング ２０２３年活動報告まいど！ヒデです。 ２０１３年１月から始めた 朝活＝ウォーキング。 新年明けましておめでとうございます！ 2024年もよろしくお願いいたします。 今年も初日の出拝むことが出来まし..
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ダイエット 運動 動画ダイエットと運動は理想の体型を手に入れるために不可欠ですが、モチベーションを維持するのは容易ではありません。そこで、動画を活用して楽しさをプラスする方法をご紹介します。 1. ホームトレーニング..
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減量 運動 20分運動する時間の話になった時、「20分」という目安がよく出されます。 ちょっと気になるキーワードなので、なぜ20分の運動が減量に良いのかを書いていきます。 有酸素運動を開始して最初の数分は、..
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カロス 心拍センサー アームバンド運動の強度を知りたい時に参考になるのが心拍数です。 心拍数120以上を20分以上継続すると脂肪が燃焼されるとか、 130で心肺機能が上がるとか。 （年齢によっても変わるので、例えばですが..
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ダイエット 筋トレ メニューダイエットにおいて、適切な筋トレメニューを組み込むことは、健康的な体重減少と引き締まった体を手に入れる鍵となります。今回は、飽きずに楽しみながら行えるダイエット向けの筋トレメニューをご紹介します。 ..
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心拍数最近「運動脳」という本を読んで 心拍数を上げるような有酸素運動が 脳にとってはイイそうです 筋トレは脳にとってはそれほどいい運動ではないとか 私は今年50歳になったので そろそろ..
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ダイエット 筋トレ 有酸素運動ダイエットを成功させるためには、食事管理と運動が重要です。有酸素運動は脂肪を燃焼し、カロリー消費を増やす効果があります。また、筋トレによって筋肉量を増やすことでも脂肪を燃焼しやすくなります。有酸素運動..
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久々のウォーキング活動報告でクリビツ！まいど！ヒデです。 ２０１３年１月から始めた 朝活＝ウォーキング。 立冬迎えた今朝は肌寒い朝でしたが 昨日の昼間はなんと25℃越え！ 体調管理の必要な日々が続きますが 50歳半ばに..
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