記事「有酸素運動」 の 検索結果 2989 件
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今日やった運動・６分の朝活ダンス。 ・１１分の初級エアロ。２回目。 Vステップが基本ステップなんですが、つい足が止まってしまう。 グレープバイン＆かかとタッチは慣れるまで難しい。 ..
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今日やった運動・１７分の初級エアロ。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動 ・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。
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今日やった運動・お腹周りに効く１４分の運動。 ・３分の全身運動。 ・１２分半の有酸素運動。 ２回目。 腕が付くパートは、腕よりも足の動きを重視。 ２つの動きを繰り返すパ..
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今日やった運動・６分体操。 ・１２分のエアロビクス。 ・１１分半の有酸素運動。
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今日やった運動・３分のウォーキング。 ・１５分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 夜やった運動 ・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。..
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今日やった運動・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。 ・１５分のエアロビクス＆有酸素運動。 ３回目。１ヵ月ぶりにやったので忘れているパートが多々あった。 それでもやっているうちに..
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今日やった運動・１１分の初級エアロ。初めてやった。 メインパートではVステップがしきりに出てきます。 横歩きで腕の動きがつき、さらにグレープバイン＆かかとタッチになると ちょっと難しい。 で..
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ウォーキング ２０２５年１０月の活動報告まいど！ヒデです。 ２０１３年１月から始めた 朝活＝ウォーキング。 久々に単月の活動報告(笑) 10月の温度変更はパナイですね！ 前半は汗だくツユだくと思えば 後半はあら？肌寒..
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今日やった運動・１０分の歩くエアロビクス。 ・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。 ・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。 ５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます..
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今日やった運動冷房をつけて２５℃設定で運動をしましたが、 汗だくでした。 ・７分の初級エアロ。 ・２分でできる運動。 ・１０分のお腹痩せダンス。 ・１２分半の有..
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今日やった運動・１１分半の有酸素運動。 初めてやった。 ジャンプやスクワットなしでわかりやすく動きやすい。 腕付きで上げた足を引く運動がちょっと難しいかな。 ほどよい運動量で、この暑い季節に..
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今日やった運動晩ご飯の前にやった運動。 汗が出るのを気にしてハードな運動を控えがちだったけど、 冷房をつけて設定温度を２５℃にしてハードな運動を３本消化。 ・１５分のエアロビクス＆有酸素運..