記事「柔軟」 の 検索結果 503 件
-
腰の柔軟力UP No.11. うつ伏せになります。 2. 両手を身体のわきで曲げて両手のひらを床に着き、 息をゆっくり吐きながら上半身だけ起こします。 3. 頭を後ろへ伸ばします。 後ろの壁を..
-
前屈No.1足をクロスさせて、後ろの足の膝と前の足の膝を合わせます。 つま先は、両方ともまっすぐ前へ向けます。 前の足の膝頭で後ろの足の膝を押し、 両足ともピンと伸ばします。 足を..
-
コントーション練習会「ノガラ」ご案内✨みんなでぐにゃぐにゃ✨ ●超柔軟芸・ストレッチサークル「ノガラ」 URL http://contortion.blog21.fc2.com/ 今通っているレッスンでは物足りない..
-
練習をするにあたっての注意 No.2≪トレーニングする方へ≫ 🚩慣れてないうちはウォーミングアップをしっかりやりましょう ･･･特に背中、首。 よく回して、動かして、よくほぐそう。 🚩寒いときは全身を温めてから ･･･寒い..
-
練習をするにあたっての注意 No.1≪トレーニングする方へ≫ 🚩身体を逃がさない ･･･"こうすると痛くない"方向へ、身体をずらさない。 間違った体勢を覚えてしまうと、いくら練習しても進展しなかったり、 後々できない技が出てきた..
-
■コントーションとは No.1新体操やフィギュアスケート、バレエなどで、 身体がものすごく柔らかい人を観たことがあると思います。 180度以上の開脚をしたり、 両足の間から顔を出したり･･･ そんな人間の身..
-
兼子ただしの『スピードストレッチプログラム』内容、詳細八田永子さんの八田式ストレッチは好評のうちに販売終了となりました。 現在はその続編として兼子ただしさんのスピードストレッチが販売になりました。 兼子ただしさんを最近、テレビ..
-
POWER BALANCE シリコンペンダントの効果POWER BALANCE シリコンペンダント 激安販売 POWER BALANCE シリコンペンダントは 体のバランスを整えるペンダントです。 POWER BALANCE シリ..
-
POWER BALANCE シリコンペンダントの口コミPOWER BALANCE シリコンペンダント 激安販売 POWER BALANCE シリコンペンダントは 体のバランスを整えるペンダントです。 POWER BALANCE シリ..
-
2011/9/15 ヨガ 人気のクラスに参加先週の木曜日は、参加できなかったヨガのクラス。 このクラスは、最初に小さなボールを使います。 お尻の下にボールを置いて、骨盤の歪みを確認します。 太ももや膝の内側にボールをはさんで、..
-
2011/9/12 クイーンズヨガ 英雄のポーズ＆Ｖのポーズ（汗）・・・今日のスポーツクラブでのクイーンズヨガは、代行の先生でした。 いつものようなゆったりポーズという感じではなく、 次々とポーズをとる進め方でした。 難しくてフラフラした英雄のポーズ..
-
2011/9/11 クイーンズヨガ 半月のポーズ先週の日曜日のクイーンズヨガのクラスで、 半月のポーズをやったんですが、 今日もやっぱり半月のポーズをやりました。 先週は、手を腰の上に置いてやっとこのポーズができました。 ..